Muskelkontrakturmittel

Muskelkontraktur bezieht sich auf die unwillkürliche und kontinuierliche Verkürzung einer oder mehrerer Skelettmuskeln, verbunden mit Schmerzen, Steifheit und lokaler Hypertonie.
MuskelkontrakturmittelDie Kontraktur wird durch übermäßige Muskelzerrung verursacht und / oder unter Umständen nicht ratsam (kalte Muskeln, schlechte Kondition, unkontrollierte Bewegungen oder abrupte, Haltungsstörungen oder Muskel, Defizite Koordination, etc.) angewandt.
Die Verkürzung (Kontraktion) und der daraus resultierende Schmerz müssen als Abwehrmechanismus interpretiert werden; der Organismus möchte uns warnen, diesen Bezirk nicht wieder auf die gleiche Weise zu überlasten. Oft ist die Reaktion jedoch intensiv genug, um die täglichen Aktivitäten negativ zu beeinflussen.
Es ist eine Verletzung, die ernst genug und werden seltener als andere Muskelverletzungen (Dehnung oder Dehnung und Dehnung oder Riss) ist.
Die Heilung ist einfach, kann aber durch die Lage des Muskels kompliziert sein, durch seine Funktion und die Höhe der Aktivierung in den üblichen Aktivitäten.

Das veröffentlichte Material ist so konzipiert, einen schnellen Zugriff auf Ratschläge, Vorschläge und allgemeine Heilmittel zu erlauben, dass Ärzte und Lehrbücher sind in der Regel für die Behandlung eines Muskelkontraktur verzichtet; diese Indikationen dürfen keinesfalls den Rat des behandelnden Arztes oder anderer Fachärzte ersetzen, die den Patienten behandeln.

Was zu tun ist

  • Prävention: Kontrakturen können vermieden werden, indem eine Reihe von Vorkehrungen getroffen werden, um Unfälle zu vermeiden (siehe unter Prävention). Kurz gesagt:
    • Heizung.
    • Vorheriges Training.
    • Intensität und Art der athletischen Geste, die für den Grad der Vorbereitung relevant ist.
    • Fehlen von Pathologien oder Ungleichgewichten in der Motorkette.
  • Erkenne die Symptome:
    • Durchschnittlicher Schmerz, tolerierbar und in dem spezifischen Bereich weit verbreitet.
    • Muskuläre Hypertonie und fehlende Elastizität.
  • Sportaktivität aussetzen.
  • Nach einer möglichen Kontraktur ist es bei sehr starken schmerzhafte notwendig, eine Diagnose zu stellen, um den schwersten Schadens auszuschließen. Sie können den Hausarzt oder die Notaufnahme kontaktieren. Die Eliteanalysen zur Überprüfung des Ausmaßes des Schadens sind:
    • Palpation: um aktive Hypertonie und "Tigger Points" (schmerzhafte Punkte) zu identifizieren.
    • Medizinische Ultraschallbildgebung: nützlich bei der Visualisierung des betroffenen Bereichs und Ausschluss schwerer Komplikationen.
  • Ruhe von der motorischen Aktivität und spezifischen Muskelanstrengungen im Allgemeinen. Die Dauer des "Stopps" beträgt mindestens 3-7 Tage.
  • Besonders in milderen Fällen, besonders wenn sie die große äußere Muskulatur betreffen, beschleunigen Sie die Erholung mit Aktivitäten, die erlauben:
    • Dehne die Muskeln: leichte Dehnung.
    • Förderung der Blutversorgung: leichte aerobe Aktivität, besser, wenn nicht spezifisch.
    • Lösen Sie die mit den Massagen zusammengezogenen Bündel auf.
  • Im Fall von schweren Schmerzen nehmen nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) und Muskelrelaxantien.
  • Verabschiedung spezifischer medizinischer Therapien (siehe unten Medizinische Therapien).

Was NICHT zu tun ist

  • Wärmen Sie sich nicht richtig auf oder wechseln Sie von einem leichten Aufwärmtraining zu intensiven Transkutane
  • Üben Sie "kaltes" Strecken vor Aktivität und zu intensiv während der Erholung von der Kontraktur.
  • Keine sportliche Basis.
  • Sport treiben, anders als üblich und vor allem mit übermäßiger Intensität.
  • Vorhandensein von Pathologien oder Ungleichgewichten in der Motorkette.
  • Ignoriere oder erkenne die Symptome nicht.
  • Im Falle einer Muskelkontraktur, setzen Sie die Sportaktivität fort.
  • Konsultieren Sie den Arzt nicht für eine bestimmte Diagnose.
  • Beantworten Sie das betroffene Gebiet frühzeitig und geben Sie nicht die richtige Ruhe.
  • Wenn die Regenerationszeiten zu lang werden, vermeiden Sie Aktivitäten, die die Remission der Kontraktur verbessern können (siehe oben Was tun?).
  • Halten Sie sich nicht an eine von Ihrem Arzt verordnete Arzneimitteltherapie.
  • Befolgen Sie keine anderen spezifischen medizinischen Behandlungen (siehe unten "Medizinische Therapien").

Was zu essen

Es gibt keine Diät, die nützlich ist, um Muskelkontraktur direkt zu bekämpfen. Es kann jedoch hilfreich sein, die Aufnahme von entzündungshemmenden Nährstoffen zu erhöhen:

Was nicht zu essen

  • Alkohol: Ethylalkohol übt eine diuretische Wirkung aus und beeinträchtigt den pharmakologischen Metabolismus durch Veränderung der Wirkung der aktiven Bestandteile.
  • Überschüssige Omega-6-Fettsäuren oder falsches Omega 3 / Omega 6
    Verhältnis (zum Vorteil letzterer). Sie könnten eine entzündungsfördernde Wirkung ausüben. Es ist eine gute Praxis, die Einführung von Nahrungsmitteln, die reich an Linol, Gamma-Linolen, Diom- & gamma; -Linolen- und Arachidonsäure sind, zu beschränken, wie: Samenöl (insbesondere Erdnüsse), den größten Teil von Trockenfrüchten, bestimmten Gemüsen usw. Gleichzeitig ist es notwendig, die Aufnahme von Omega-3 zu erhöhen (siehe oben Was zu essen).

Natürliche Heilmittel und Heilmittel

  • Warme Kompressen: erhöhen den Blutfluss und können die Regeneration beschleunigen. Sie sollten nicht in Gegenwart von vaskulären Läsionen verwendet werden.
  • Massagen: nicht physiotherapeutisch und auf Muskelentspannung ausgerichtet. Sie können von jedem durchgeführt werden, aber Sie müssen sehr vorsichtig sein, um die Kontraktur nicht zu verschlimmern.

Pharmakologische Versorgung

Bei der Behandlung von Muskelkontrakturen werden die Medikamente selten verwendet. Im Gegenteil, sie stellen eine sehr gebräuchliche Lösung zum Strecken und Reißen dar.
Ihr Arzt kann Ihnen empfehlen:

  • Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs): zur systemischen oder topischen Anwendung (Salbe, Gel oder Creme):
  • Muskelrelaxantien: Entspannen Sie die Skelettmuskulatur und die glatte Muskulatur. Sie können zur oralen (systemischen), parenteralen (Injektion) und topischen Anwendung (Salbe, Gel oder Creme) verwendet werden. Die am häufigsten verwendeten Kontrakturen sind diejenigen, die auf das zentrale Nervensystem wirken.
      • Tiocolchicosid (zB Muscoril®, Miotens®): Es übt seine Aktivität durch einen Wirkmechanismus aus, der die Antagonisierung des GABA-A-Rezeptors beinhaltet.

Vorbeugung

ACHTUNG! Stretching kann abhängig von der Zeit, Art und Intensität vorteilhaft oder schädlich sein. Es ist ratsam, es immer heiß zu machen, nicht unmittelbar nach Kraft- und / oder Muskelermüdungsübungen und ohne Anstrengung oder Hüpfen.

  • Behalten Sie eine ausreichend hohe Körpertemperatur bei, vor allem die beteiligten Muskeln; zu diesem Zweck kann es nützlich sein:
    • Kleiden Sie sich mit technischem Material, besonders in den Wintermonaten.
    • Verwenden Sie gegebenenfalls spezielle Salben.
  • Üben von Heizung und Aktivierung (auch "Approach" genannt). Diese Phase hat zwei Funktionen:
    • Erhöhe die Temperatur aller in der athletischen Geste rekrutierten Strukturen.
    • "Stretching" die Fasern der Strukturen in der sportlichen Geste rekrutiert.
  • Ergreifen Sie Anstrengungen, die Ihrer körperlichen Verfassung Entspannung, oder erreichen Sie ein Trainingsniveau, das für die Aufrechterhaltung dieser Art von Leistung nützlich ist.
  • Respektieren Sie die Erholungs- und Kompensationszeiten. Ein Muskel, der sich einer Rekonstruktion / Regeneration unterzieht, ist ein schwaches Gewebe, nicht sehr reaktiv und leicht zu schädigen.
  • Wenn vorhanden, korrigieren oder heilen Sie die Unausgeglichenheit der Gelenke und Muskeln.

Medizinische Behandlungen

  • Entgiftende Physiotherapie-Massage: von einem professionellen durchgeführt. In den feindlichsten Kontrakturen und lokalisiert in tiefen oder inneren Muskeln können sie sehr nützlich sein, um den Kurs zu beschleunigen.
  • Tectererapia: Es ist ein Heilungssystem, das das elektrische Kondensatorprinzip zur Behandlung von Gelenkmuskelverletzungen verwendet. Der Mechanismus der Tecar-Therapie beruht auf der Wiederherstellung der elektrischen Ladung in den beschädigten Zellen, so dass sie sich schwaches regenerieren.
  • Transkutane elektrische Nervenstimulation (Tens): antalgische Elektrotherapie, die vor allem gegen Schmerzen wirkt. Senden Sie elektrische Impulse durch elektrisch leitende Platten auf die Haut. Diese blockieren Nervensignale von Schmerzen und drängen auf die Produktion von Endorphinen.
  • Gepulste elektromagnetische Feld Therapie (PEMF): basiert auf der Verwendung von gepulsten elektromagnetischen Feldern, die die Vasodilatation im kontrahierten Muskel stimulieren und den Blutfluss und damit die Gewebereparatur erleichtern.
  • Magnetotherapie: nutzt die Auswirkungen des Magnetfeldes auf den Körper aus. Es wird mit zwei Magneten direkt auf das betroffene Gebiet appliziert. Es übt eine Kraft auf magnetische, paramagnetische und diamagnetische Moleküle aus. Die hohe und niedrige Frequenz erzeugt Vorteile, wenn die Behandlung ziemlich verlängert wird; die Wirksamkeit der statischen ist nicht wissenschaftlich belegt. Seine Auswirkungen auf Zellen, Entzündungen, Entzündungen usw. sie sind sehr zahlreich. Es kann die Einheilzeit um bis zu 50% reduzieren, die Wirksamkeit ändert sich jedoch in Abhängigkeit vom Schaden.
  • Ultraschall: nutzt hochfrequente akustische Wellen. Es ist sehr nützlich als entzündungshemmende, stimulierende ödematöse Reabsorption und zum Auflösen von Adhäsionen, die während der Heilung gebildet werden. Es erzeugt Wärme und erhöht die Durchlässigkeit der Zellmembranen.
  • Lasertherapie: Es ist eine Behandlung, die Strahlen direkt auf das betroffene Gebiet verwendet. Der Laser-Elektronenstrahl wirkt auf die Zellmembran und die Mitochondrien, erhöht die metabolische Aktivität, reduziert Schmerzen und Entzündungen, schafft Vasodilatation und erhöht die Lymphdrainage.
  • Kinesio-Taping: Dieses System nutzt die Haftung von Haft- und elastischen Bandagen. manchmal mit kleinen pharmakologischen Konzentrationen. Sie sollten eine entwässernde, leicht entzündungshemmend und schützende Funktion haben.
  • Iontophorese: Es ist eine Form der Injektion ohne Nadel. Ermöglicht einem Medikament (in diesem Fall entzündungshemmend), die Epidermis durch die Anwendung eines Gleichstroms zu überqueren.
  • Stretch und Spray: Es ist ein osteopathisches System, das die Reduzierung von Muskelschmerzen ermöglicht und die Entspannung durch die Anwendung eines kalten Hautreizes und die passive Verlängerung der betroffenen Muskeln erleichtert.