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Muskelspannung: alle Ursachen und Methoden, um damit umzugehen

Muskelspannung

Wer von Ihnen hat nie den Satz "Ich bin gestreckt wie eine Violinsaite" ausgesprochen, lehnte in allen möglichen Variationen ab? Ein sehr plastischer Ausdruck, der verwendet wird, um Leiden aufgrund von Kontraktion und Versteifung der Muskeln zu denunzieren.

Was verursacht? Wenn organische Ursprünge ausgeschlossen werden, kann die Muskelspannung aufgrund präziser Pathologien auf einen allgemeinen Zustand von Stress und Angst zurückgeführt werden, der sich häufig gerade in der Kontraktion der Muskeln äußert. Wenn wir darüber nachdenken, manifestiert sich die Neigung, auf uns selbst zurückzugreifen, uns physisch zu versteifen, in den Momenten, in denen wir ein Gefühl der Gefahr verspüren, aus dem wir uns verteidigen wollen, fast schon einen Schild mit unserem Körper machen.

In angenehmen Situationen dagegen, in denen wir Wohlbefinden erfahren, tendiert unser Körper auch dazu, sich zu entspannen, entspannte und weiche Körperhaltungen anzunehmen. Muskelspannung ist daher ein weiteres "Geschenk" des Stresses, der unsere Tage erfasst. Das Physische neigt dazu, durch die Kontraktur einen Zustand der inneren Spannung aus mehreren Ursachen auszudrücken: Sie können helfen, muskuläre Blockaden die frenetischen Rhythmen zu erzeugen, die den Alltag kennzeichnen, ohne uns zu verlangsamen, Angst angesichts von Situationen, denen man gegenübersteht. mit der Angst, nicht den geforderten Standards zu entsprechen, dem Willen, ihre Emotionen und Stimmungen zu verbergen.

Was tun, um aus diesem Unbehagen herauszukommen? Obwohl es trivial erscheinen mag, ist der erste Schritt, ihr Unbehagen zu bemerken, ohne es zu vernachlässigen oder mit Schmerzmitteln zum Schweigen zu bringen, die es dir erlauben, zu dem Ursprung des Problems zu gehen, indem du den Notfall zu diesem Zeitpunkt einstellst. Sobald mit der Konsultation eines Spezialisten festgestellt worden ist, dass die Muskelspannung nicht mit einer spezifischen Pathologie zusammenhängt, ist es notwendig, den psychosomatischen Ursprung der Störung in Betracht zu ziehen und dementsprechend sehr langsam zu handeln.

Angesichts von Störungen, die Ausdruck eines inneren Unbehagens sind, wird die Eile völlig verbannt. Vermeiden Sie zum Beispiel lange und intensive Massagen, um das Problem schnell zu lösen; mit einer anderen Methode, aber das Ergebnis wäre sehr ähnlich dem mit Drogen: Es beseitigt die äußere Manifestation, aber das Unbehagen bleibt bestehen.

Selbst die plötzliche Entscheidung, sich zu "trennen", kann kontraproduktiv sein: Ein Wochenende ist zweifellos angenehm, aber es besteht die Gefahr, in den Alltag zurückzukehren, von den üblichen Rhythmen überwältigt zu werden, ohne etwas gelöst zu haben. Es ist jedoch nützlich, an eine psychologische Herangehensweise an die Störung zu denken: oft kann die Hilfe eines Spezialisten von grundlegender Bedeutung sein, um den Kern des Problems zu ergründen und mit den geeigneten Werkzeugen umzugehen, die Situation des Unwohlseins zu lösen sie verursachen Muskelverspannungen und lernen allmählich, ihre Rhythmen zu ändern, die Art und Weise, mit den verschiedenen Situationen umzugehen, mit der Zeit fertig zu werden, loszulassen und flexibler und offener zu werden, sich selbst und anderen gegenüber.

Francesca Di Giorgio

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