Nährwerte Ausgewählter Kochschinken, entfettet

Essen: Ausgewählter Kochschinken, entfettet.

Lebensmittel Kategorie: Italienische Salami - Update 2011

Nährwerte pro:

Energiewert - Kalorien Ausgewählter Kochschinken, entfettet 115 Kcal / 483 kj

aus Kohlenhydraten 1,22% 1,40 Kcal (1.22%)

von Fett 31.30% 36 Kcal (31.30%)

da Proteine 67.48% 77.60 Kcal (67,48%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Um die Kalorien von gekochten Kochschinken zu verbrennen, entfettet....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a

von

obere /

ein Gewicht

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 1 Stunde und 40 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 55 Minuten

Haushaltsreinigung 40 Minuten

Gartenarbeit 25 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 13 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 40 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 30 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 18 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 12 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 8 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 6 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 12 Minuten

Fußball (Competitive) 10 Minuten

Tennis (Einzel) 12 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 11 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil100% -
Wasser 73.30g-
Kohlenhydrate verfügbar 0,50g-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars0-
Protein 19,40g-
Fette (Lipide) 4g-
insgesamt Gesättigte 1,66g-
insgesamt einfach ungesättigte 1,75g-
insgesamt polyunsaturated 0,23g-
Cholesterin0-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 2mg
12.13 RDA%
Kalium 339mg
21,7% RDA
Eisen 0,60mg
07.50 RDA%
Fußball 5mg
00.50 RDA%
Phosphor 143mg
20.43 RDA%
Magnesium 14mg
03.33 RDA%
Zink 1,35mg
27,12% RDA
Kupfer 0.08mg
8% RDA
Selen 0
0% RDA
Thiamin (Vit. B1) 0,57mg
47.50% RDA
Riboflavin (Vit. B2) 0,14mg
10,77% RDA
Niacin (Vit. B3 oder PP) 4,97mg
31,06% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. 0
0% RDA
Vitamin C 0
0% RDA
Vitamin E 0
0% RDA
Vitamin B6 0,45mg
34,62% ​​RDA
Vitamin B12 0,13Mikrogramm
5,42% RDA
Mangan 0,01mg
12.43 RDA%

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): Lysine

[alles erweitern]

Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide ND
insgesamt Gesättigte 1,66
C12 0 0,01
C14 0 0,07
C14 1 0g
C15 0 0g
C16 0 1.01
C16 1 0,11
C17 0 0,01
C17 1 0,01
C18 0 0,52
C18 1 1,59
C18 2 0,20
C18 3 0,02
C20 0 0,01
C20 1 0,03
C20 2 0g
C20 3 0g
C20 4 0g
C20 5 0g
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0g
C4 0 c10 0 0,03
insgesamt einfach ungesättigte 1,75
Nitraten 0g
Nitrit 0g
insgesamt polyunsaturated 0,23

[alles erweitern]

Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.