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Nährwerte Bein Geflügel ohne Haut Cotta

Lebensmittel: Perlhuhn, Bein, gehäutet, gekocht.

Lebensmittelkategorie: Frisches Fleisch

Nährwerte pro:

Kalorien - Kalorien Brust gekocht Perlhuhn 194 Kcal / 810 kj

aus Kohlenhydraten 0,77% 1.50 Kcal (0,77%)

von Fett 28,30% 54,90 Kcal (28,30%)

da Proteine 70.93% 137,60 Kcal (70,93%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von Perlhuhn Beine ohne Haut Cotta aus....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 2 Stunden und 49 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 1 Stunde und 34 Minuten

Haushaltsreinigung 1 Stunde und 7 Minuten

Gartenarbeit 42 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 22 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 1 Stunde und 7 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 51 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 30 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 21 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 13 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 10 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 21 Minuten

Fußball (Competitive) 16 Minuten

Tennis (Einzel) 21 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 19 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil% -
Wasser 59,10g-
Kohlenhydrate verfügbar 0,30g-
komplexe Kohlenhydrate 0,30g-
Sugars0-
Protein 34,40g-
Fette (Lipide) 6.10g-
insgesamt Gesättigte 2g-
insgesamt einfach ungesättigte 2.20g-
insgesamt polyunsaturated 1,54g-
Cholesterin 99mg-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 180mg
12% RDA
Kalium 460mg
9,79% RDA
Eisen 2,80mg
35% RDA
Fußball 11mg
10,1% RDA
Phosphor 290mg
41.43% RDA
Magnesium 10mg
02.38 RDA%
Zink 3,44mg
31,27% RDA
Kupfer 0,29mg
29% RDA
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) ND-
Riboflavin (Vit. B2) ND-
Niacin (Vit. B3 oder PP) ND-
Vitamin-A-Retinol eq. Spuren
0% RDA
Vitamin C 0mg
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 34,40%
Asparaginsäure 3400g 9,89
Glutaminsäure 5585g 16,23
Alanine 2326g 6,76
limitierende Aminosäure Trip. ND
Arginine 2267g 6,59
Cystin 354g 1,03
Phenylalanine 1440g 4.19
Glycine 2350g 6,83
chemischer Index 83g ND
Isoleucin 1653g 4,81
Histidin 1004g 2,92
Leucine 2787g 8,10
Lysine 3046g 8,86
Methionine 909g 2,64
Proline 1866g 5.42
Serina ND ND
Tyrosine 1216g 3,54
Threonin 1511g 4.39
Tryptophan 307g 0,89
valine 1535g 4,46

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 6.10
insgesamt Gesättigte 2g
C12 0 0g
C14 0 0,09
C14 1 0g
C15 0 ND
C16 0 1,32
C16 1 0,18
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0.65
C18 1 2,03
C18 2 1,37
C18 3 0.08
C20 0 0g
C20 1 0,03
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0.08
C20 5 0g
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0g
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte 2.20
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated 1,54

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.