Nährwerte Blauer Wittling Fisch oder Pier

Essen: Blauer Wittling frisch oder Fischpier.

Lebensmittelkategorie: Fischereierzeugnisse

Nährwerte pro:

Kalorien - Kalorien Melu oder Pier Fisch 72 Kcal / 303 kj

aus Kohlenhydraten 0% 0 Kcal (0%)

von Fett 3,75% 2,70 Kcal (3,75%)

da Proteine 96.67% 69,60 Kcal (96,67%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von blau Schlämmkreide oder Pier Fisch aus....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 1 Stunde und 3 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 35 Minuten

Haushaltsreinigung 25 Minuten

Gartenarbeit 15 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 8 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 25 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 19 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 11 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 7 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 5 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 3 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 7 Minuten

Fußball (Competitive) 6 Minuten

Tennis (Einzel) 7 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 7 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil65% -
Wasser 80,50g-
Kohlenhydrate verfügbartr-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugarstr-
Protein 17,40g-
Fette (Lipide) 0,30g-
insgesamt Gesättigte 0,05g-
insgesamt einfach ungesättigte 0,06g-
insgesamt polyunsaturated 0,10g-
Cholesterin 52mg-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 72mg
4,80% RDA
Kalium 356mg
07.57 RDA%
Eisen 1mg
00.50 RDA%
Fußball 31mg
10,3% RDA
Phosphor 218mg
31.14% RDA
Magnesium 21mg
5% RDA
Zink 2,50mg
22.73% RDA
Kupfer 1.30mg
100% RDA
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) ND-
Riboflavin (Vit. B2) ND-
Niacin (Vit. B3 oder PP) 1,70mg
10,63% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. Spuren
0% RDA
Vitamin C 2mg
22,2% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 17,40%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 0,30
insgesamt Gesättigte 0,05
C12 0 0g
C14 0 0,01
C14 1 0g
C15 0 ND
C16 0 0,03
C16 1 0g
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0,01
C18 1 0,03
C18 2 0g
C18 3 0g
C20 0 0g
C20 1 0,01
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0g
C20 5 0,03
C22 0 0g
C22 1 0,01
C22 6 0,07
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte 0,06
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated 0,10

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.