Nährwerte Capra Milch

Essen: Ziegenmilch

Lebensmittelkategorie: Milch und Joghurt

Nährwerte pro:

Energiewert - Kalorien Ziegenmilch 76 Kcal / 320 kj

aus Kohlenhydraten 22.63% 17,20 Kcal (22,63%)

von Fett 56.84% 43,20 Kcal (56,84%)

da Proteine 20,53% 15,60 Kcal (20,53%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von Ziegenmilch aus....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 1 Stunde und 6 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 36 Minuten

Haushaltsreinigung 26 Minuten

Gartenarbeit 16 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 8 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 26 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 20 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 12 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 8 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 5 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 4 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 8 Minuten

Fußball (Competitive) 6 Minuten

Tennis (Einzel) 8 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 7 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil100% -
Wasser 86,30g-
Kohlenhydrate verfügbar 4,70g-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars 4,70g-
Protein 3.90g-
Fette (Lipide) 4,80g-
insgesamt Gesättigte 3,32g-
insgesamt einfach ungesättigte 1,36g-
insgesamt polyunsaturated 0,16g-
Cholesterin 10mg-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 40mg
2,67% RDA
Kalium 180mg
3,83% RDA
Eisen 0,10mg
25,1% RDA
Fußball 141mg
10,14% RDA
Phosphor 106mg
15.14 RDA%
Magnesium 13mg
10,3% RDA
Zink 0,31mg
2,82% RDA
Kupfer 0,03mg
3% RDA
Selen 1.90Mikrogramm
03.45 RDA%
Thiamin (Vit. B1) 0,05mg
17,4% RDA
Riboflavin (Vit. B2) 0,11mg
08.46 RDA%
Niacin (Vit. B3 oder PP) 0,30mg
1,88% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. 86Mikrogramm
09.56 RDA%
Vitamin C 1mg
11,1% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 3.90%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine NDND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 4,80
insgesamt Gesättigte 3,32
C12 0 0,22
C14 0 0,49
C14 1 0g
C15 0 ND
C16 0 1,34
C16 1 0,11
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0,43
C18 1 1,25
C18 2 0,11
C18 3 0,05
C20 0 0g
C20 1 0g
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0g
C20 5 0g
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0g
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte 1,36
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated 0,16

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.