Nährwerte Dunkle Schokolade

Essen: Dunkle Schokolade

Lebensmittelkategorie: Süßigkeiten

Nährwerte pro:

Energiewert - Dunkle Schokolade Kalorien 515 Kcal / 2155 kj

aus Kohlenhydraten 36.16% 186,20 Kcal (36,16%)

von Fett 58.72% 302,40 Kcal (58,72%)

da Proteine 5,13% 26,40 Kcal (5,13%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von dunkler Schokolade weg....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 7 Stunden und 31 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 4 Stunden und 10 Minuten

Haushaltsreinigung 3 Stunden und 0 Minuten

Gartenarbeit 1 Stunde und 52 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 60 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 3 Stunden und 0 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 2 Stunden und 16 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 1 Stunde und 22 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 56 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 36 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 28 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 56 Minuten

Fußball (Competitive) 45 Minuten

Tennis (Einzel) 56 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 53 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil100% -
Wasser 0,50g-
Kohlenhydrate verfügbar 49,70g-
komplexe Kohlenhydratetr-
Sugars 49,70g-
Protein 6.60g-
Fette (Lipide) 33,60g-
insgesamt Gesättigte 20,59g-
insgesamt einfach ungesättigte 11,08g-
insgesamt polyunsaturated 1,41g-
Cholesterin0-
Gesamtfaser 8g-
lösliche Ballaststoffe-
unlösliche Ballaststoffe-
Alkohol (g)0-
Natrium 11mg
0,73% RDA
Kalium 300mg
06.38 RDA%
Eisen 5mg
62.50% RDA
Fußball 51mg
10,5% RDA
Phosphor 186mg
26,57% RDA
Magnesium ND-
Zink ND-
Kupfer ND-
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) 0,07mg
5,83% RDA
Riboflavin (Vit. B2) 0,07mg
05.38 RDA%
Niacin (Vit. B3 oder PP) 0,60mg
3,75% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. 9Mikrogramm
1% RDA
Vitamin C 0mg
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 6.60%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 33,60
insgesamt Gesättigte 20,59
C12 0 ND
C14 0 0,06
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 8,48
C16 1 0,10
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 11,02
C18 1 10,79
C18 2 1,03
C18 3 0,06
C20 0 0,32
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0,32
C20 5 0g
C22 0 0,06
C22 1 0g
C22 6 0g
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte 11,08
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated 1,41

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.