Nährwerte Fischstäbchen (Kabeljau)

Nahrung: Kabeljau oder Seehecht, gefrorene Fischstäbchen

Lebensmittelkategorie: Fischereierzeugnisse

Nährwerte pro:

Energiewert - Kalorien Fischstäbchen (Kabeljau) 191 Kcal / 800 kj

aus Kohlenhydraten 29.37% 56,10 Kcal (29,37%)

von Fett 47.59% 90,90 Kcal (47,59%)

da Proteine 23.04% 44 Kcal (23.04%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Verbrennen die Kalorien von Fischstäbchen (Cod) aus....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 2 Stunden und 47 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 1 Stunde und 32 Minuten

Haushaltsreinigung 1 Stunde und 6 Minuten

Gartenarbeit 41 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 22 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 1 Stunde und 6 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 50 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 30 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 20 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 13 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 10 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 20 Minuten

Fußball (Competitive) 16 Minuten

Tennis (Einzel) 20 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 19 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil100% -
Wasser 61,50g-
Kohlenhydrate verfügbar 15g-
komplexe Kohlenhydrate 13g-
Sugars 0,60g-
Protein 11g-
Fette (Lipide) 10,10g-
insgesamt Gesättigte-
insgesamt einfach ungesättigte-
insgesamt polyunsaturated-
Cholesterin-
Gesamtfaser-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium ND-
Kalium ND-
Eisen 0,70mg
8,75% RDA
Fußball 46mg
4,60% RDA
Phosphor 168mg
24% RDA
Magnesium ND-
Zink ND-
Kupfer ND-
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) 0.08mg
6,67% RDA
Riboflavin (Vit. B2) 0,07mg
05.38 RDA%
Niacin (Vit. B3 oder PP) 0,30mg
1,88% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. 0Mikrogramm
0% RDA
Vitamin C 1mg
11,1% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 11%
Asparaginsäure 1010g 9.18
Glutaminsäure 1984g 18.04
Alanine 619g 5,63
limitierende Aminosäure 0g ND
Arginine 659g 5.99
Cystin 196g 1,54
Phenylalanine 480g 4,36
Glycine 507g 4,61
chemischer Index 100g ND
Isoleucin 568g 5.16
Histidin 228g 2,07
Leucine 862g 7,84
Lysine 855g 7,77
Methionine 337g 3,06
Proline 535g 4,86
Serina 535g 4,86
Tyrosine 389g 3,54
Threonin 501g 4.55
Tryptophan 143g 1.30
valine 620g 5,64

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 10,10
insgesamt Gesättigte ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte ND
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated ND

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.