Essen: Flakes von fettarmen Käse.
Lebensmittel Kategorie: Käse und Molkereiprodukte.
Nährwerte pro:
aus Kohlenhydraten 10.70% 12,30 Kcal (10,70%)
von Fett 55.57% 63,90 Kcal (55,57%)
da Proteine 33.74% 38,80 Kcal (33,74%)
von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)
Menge Essen
Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.
von.
obere /
ein Gewicht.
Fernsehen 1 Stunde und 40 Minuten
Studieren, Schreiben, Lesen 55 Minuten
Haushaltsreinigung 40 Minuten
Gartenarbeit 25 Minuten
Treppensteigen mit Einkaufstasche 13 Minuten
Geht langsam (3,2 km / h) 40 Minuten
Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 30 Minuten
Schnelles Gehen (6,4 km / h)
langsam Laufen (8 km / h) 12 Minuten
Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 8 Minuten
Läuft schnell (16km / h) 6 Minuten
Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 12 Minuten
Fußball (Competitive) 10 Minuten
Tennis (Einzel) 12 Minuten
Schwimmen (Freestyle) 11 Minuten
| chemische Zusammensetzung | Wert 100g | RDA (%) |
| essbarer Teil | 100% | - |
| Wasser | 78.80g | - |
| Kohlenhydrate verfügbar | 3.20g | - |
| komplexe Kohlenhydrate | 0 | - |
| Sugars | 3.20g | - |
| Protein | 9.70g | - |
| Fette (Lipide) | 7,10g | - |
| insgesamt Gesättigte | - | |
| insgesamt einfach ungesättigte | - | |
| insgesamt polyunsaturated | - | |
| Cholesterin | - | |
| Gesamtfaser | 0 | - |
| lösliche Ballaststoffe | 0 | - |
| unlösliche Ballaststoffe | 0 | - |
| Alkohol (g) | 0 | - |
| Natrium | 290mg | 19.33 RDA%
|
| Kalium | ND | - |
| Eisen | ND | - |
| Fußball | ND | - |
| Phosphor | 75mg | 10,71% RDA
|
| Magnesium | ND | - |
| Zink | ND | - |
| Kupfer | ND | - |
| Selen | ND | - |
| Thiamin (Vit. B1) | 0,01mg | 0,83% RDA
|
| Riboflavin (Vit. B2) | 0,40mg | 30,77% RDA
|
| Niacin (Vit. B3 oder PP) | 0,12mg | 0,75% RDA
|
| Vitamin-A-Retinol eq. | ND | - |
| Vitamin C | 0mg | 0% RDA
|
| Vitamin E | Spuren | 0% RDA
|
| Vitamin B6 | ND | - |
| Vitamin B12 | ND | - |
| Mangan | ND | - |
| chemische Zusammensetzung | Wert 100g | g / 100g Protein |
| Proteine (%): | 9.70% | |
| Asparaginsäure | 700g | 7,22 |
| Glutaminsäure | 1610g | 16,60 |
| Alanine | 293g | 3.02 |
| limitierende Aminosäure | ND | ND |
| Arginine | 348g | 3.59 |
| Cystin | 84g | 0,87 |
| Phenylalanine | 499g | 5.14 |
| Glycine | 194g | 2 |
| chemischer Index | ND | ND |
| Isoleucin | 488g | 5,03 |
| Histidin | 309g | 3.19 |
| Leucine | 978g | 10,08 |
| Lysine | 736g | 7,59 |
| Methionine | 242g | 2.49 |
| Proline | 800g | 8,25 |
| Serina | 517g | 5,35 |
| Tyrosine | 487g | 5,02 |
| Threonin | 397g | 4,09 |
| Tryptophan | ND | ND |
| valine | 642g | 6,62 |
| chemische Zusammensetzung | Wert 100g |
| Gesamtlipide | 7,10 |
| insgesamt Gesättigte | ND |
| C12 0 | ND |
| C14 0 | ND |
| C14 1 | ND |
| C15 0 | ND |
| C16 0 | ND |
| C16 1 | ND |
| C17 0 | ND |
| C17 1 | ND |
| C18 0 | ND |
| C18 1 | ND |
| C18 2 | ND |
| C18 3 | ND |
| C20 0 | ND |
| C20 1 | ND |
| C20 2 | ND |
| C20 3 | ND |
| C20 4 | ND |
| C20 5 | ND |
| C22 0 | ND |
| C22 1 | ND |
| C22 6 | ND |
| C4 0 c10 0 | 0g |
| insgesamt einfach ungesättigte | ND |
| Nitraten | ND |
| Nitrit | ND |
| insgesamt polyunsaturated | ND |
Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.