Nährwerte Flocken von Milch

Essen: Flakes von fettarmen Käse.

Lebensmittel Kategorie: Käse und Molkereiprodukte.

Nährwerte pro:

Energiewert - Kalorien Flocken von Milch 115 Kcal / 480 kj

aus Kohlenhydraten 10.70% 12,30 Kcal (10,70%)

von Fett 55.57% 63,90 Kcal (55,57%)

da Proteine 33.74% 38,80 Kcal (33,74%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von Milch Flocken aus....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 1 Stunde und 40 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 55 Minuten

Haushaltsreinigung 40 Minuten

Gartenarbeit 25 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 13 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 40 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 30 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 18 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 12 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 8 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 6 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 12 Minuten

Fußball (Competitive) 10 Minuten

Tennis (Einzel) 12 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 11 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil100% -
Wasser 78.80g-
Kohlenhydrate verfügbar 3.20g-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars 3.20g-
Protein 9.70g-
Fette (Lipide) 7,10g-
insgesamt Gesättigte-
insgesamt einfach ungesättigte-
insgesamt polyunsaturated-
Cholesterin-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 290mg
19.33 RDA%
Kalium ND-
Eisen ND-
Fußball ND-
Phosphor 75mg
10,71% RDA
Magnesium ND-
Zink ND-
Kupfer ND-
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) 0,01mg
0,83% RDA
Riboflavin (Vit. B2) 0,40mg
30,77% RDA
Niacin (Vit. B3 oder PP) 0,12mg
0,75% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. ND-
Vitamin C 0mg
0% RDA
Vitamin E Spuren
0% RDA
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 9.70%
Asparaginsäure 700g 7,22
Glutaminsäure 1610g 16,60
Alanine 293g 3.02
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine 348g 3.59
Cystin 84g 0,87
Phenylalanine 499g 5.14
Glycine 194g 2
chemischer Index ND ND
Isoleucin 488g 5,03
Histidin 309g 3.19
Leucine 978g 10,08
Lysine 736g 7,59
Methionine 242g 2.49
Proline 800g 8,25
Serina 517g 5,35
Tyrosine 487g 5,02
Threonin 397g 4,09
Tryptophan NDND
valine 642g 6,62

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 7,10
insgesamt Gesättigte ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte ND
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated ND

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.