Nährwerte Gans (Gänsefleisch)

Essen: Gans.

Lebensmittelkategorie: Frisches Fleisch

Nährwerte pro:

Energiewert - Kalorien Gans 373 Kcal / 1560 kj

aus Kohlenhydraten 0,05% 0,20 Kcal (0,05%)

von Fett 83% 309,60 Kcal (83%)

da Proteine 16.94% 63,20 Kcal (16,94%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von Oca (Gans) Fleisch aus....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 5 Stunden und 26 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 3 Stunden und 1 Minuten

Haushaltsreinigung 2 Stunden und 10 Minuten

Gartenarbeit 1 Stunde und 21 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 43 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 2 Stunden und 10 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 1 Stunde und 39 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 59 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 40 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 26 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 20 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 40 Minuten

Fußball (Competitive) 32 Minuten

Tennis (Einzel) 40 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 38 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil70% -
Wasser 49,10g-
Kohlenhydrate verfügbar0-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars0-
Protein 15,80g-
Fette (Lipide) 34,40g-
insgesamt Gesättigte 9.39g-
insgesamt einfach ungesättigte 18,60g-
insgesamt polyunsaturated 4.12g-
Cholesterin-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 120mg
8% RDA
Kalium 406mg
8,64% RDA
Eisen 1,80mg
22.50 RDA%
Fußball 13mg
30,1% RDA
Phosphor 197mg
28.14% RDA
Magnesium ND-
Zink ND-
Kupfer ND-
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) 0,07mg
5,83% RDA
Riboflavin (Vit. B2) 0,20mg
15.38 RDA%
Niacin (Vit. B3 oder PP) 6,40mg
40% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. 90Mikrogramm
10% RDA
Vitamin C 0mg
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 15,80%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 34,40
insgesamt Gesättigte 9.39
C12 0 0g
C14 0 0,19
C14 1 0g
C15 0 ND
C16 0 7,41
C16 1 1,43
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 1.79
C18 1 17,10
C18 2 3,93
C18 3 0,19
C20 0 0g
C20 1 0g
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0g
C20 5 0g
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0g
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte 18,60
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated 4.12

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.