Nährwerte Ganzes Huhn mit roher Haut

Nahrung: Ganzes Huhn mit roher Haut

Lebensmittelkategorie: Frisches Fleisch

Nährwerte pro:

Energiewert - Hühnerkalorien 171 Kcal / 717 kj

aus Kohlenhydraten 0% 0 Kcal (0%)

von Fett 55.79% 95,40 Kcal (55,79%)

da Proteine 44.44% 76 Kcal (44,44%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von ganzen rohen Hähnchen mit der Haut weg....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 2 Stunden und 29 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 1 Stunde und 23 Minuten

Haushaltsreinigung 59 Minuten

Gartenarbeit 37 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 19 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 59 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 45 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 27 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 18 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 11 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 9 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 18 Minuten

Fußball (Competitive) 14 Minuten

Tennis (Einzel) 18 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 17 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil77% -
Wasser 69,50g-
Kohlenhydrate verfügbar0-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars0-
Protein 19g-
Fette (Lipide) 10.60g-
insgesamt Gesättigte 3,27g-
insgesamt einfach ungesättigte 4.12g-
insgesamt polyunsaturated 2,29g-
Cholesterin 93mg-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 62mg
13,4% RDA
Kalium 300mg
06.38 RDA%
Eisen 0,60mg
07.50 RDA%
Fußball 5mg
00.50 RDA%
Phosphor 160mg
22,86% RDA
Magnesium 24mg
5,71% RDA
Zink 1,08mg
9,82% RDA
Kupfer 0,09mg
9% RDA
Selen 9Mikrogramm
16.36 RDA%
Thiamin (Vit. B1) 0.08mg
6,67% RDA
Riboflavin (Vit. B2) 0,14mg
10,77% RDA
Niacin (Vit. B3 oder PP) 5mg
31,25% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. Spuren
0% RDA
Vitamin C 0mg
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 19%
Asparaginsäure 1847g 9,72
Glutaminsäure 3105g 16,34
Alanine 868g 4,57
limitierende Aminosäure Trip. ND
Arginine 1159g 6.10
Cystin 226g 1.19
Phenylalanine 695g 3.66
Glycine 973g 5.12
chemischer Index 95g ND
Isoleucin 874g 4,60
Histidin 490g 2,58
Leucine 1518g 7.99
Lysine 1575g 8.29
Methionine 502g 2,64
Proline 823g 4.33
Serina 697g 3,67
Tyrosine 627g 3.30
Threonin 811g 4.27
Tryptophan 200g 1,05
valine 846g 4.45

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 10.60
insgesamt Gesättigte 3,27
C12 0 0g
C14 0 0,13
C14 1 0,02
C15 0 ND
C16 0 2.19
C16 1 0,58
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0,94
C18 1 3,36
C18 2 1,63
C18 3 0,14
C20 0 0g
C20 1 0,01
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0,25
C20 5 0,02
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0,07
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte 4.12
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated 2,29

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.