Nährwerte Gebackenes Huhn

Nahrung: Ganze Hähnchen mit Haut, gekocht

Lebensmittelkategorie: Frisches Fleisch

Nährwerte pro:

Energiewert - Kalorien gekochtes Huhn ohne Haut 200 kcal / 838 kj

aus Kohlenhydraten 0% 0 Kcal (0%)

von Fett 45.90% 91,80 Kcal (45,90%)

da Proteine 54.20% 108,40 Kcal (54,20%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Um die Kalorien von gebackenem Huhn zu verbrennen....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 2 Stunden und 55 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 1 Stunde und 37 Minuten

Haushaltsreinigung 1 Stunde und 10 Minuten

Gartenarbeit 43 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 23 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 1 Stunde und 10 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 53 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 31 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 21 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 14 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 10 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 21 Minuten

Fußball (Competitive) 17 Minuten

Tennis (Einzel) 21 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 20 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil73% -
Wasser 61,60g-
Kohlenhydrate verfügbar0-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars0-
Protein 27,10g-
Fette (Lipide) 10,20g-
insgesamt Gesättigte 3,04g-
insgesamt einfach ungesättigte 2,91g-
insgesamt polyunsaturated 2,66g-
Cholesterin 119mg-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 93mg
6,20% RDA
Kalium 366mg
7,79% RDA
Eisen 1.10mg
13,75% RDA
Fußball 20mg
2% RDA
Phosphor ND-
Magnesium 31mg
07.38 RDA%
Zink 1,86mg
16,91% RDA
Kupfer 0,15mg
15% RDA
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) ND-
Riboflavin (Vit. B2) ND-
Niacin (Vit. B3 oder PP) ND-
Vitamin-A-Retinol eq. Spuren
0% RDA
Vitamin C 0mg
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 27,10%
Asparaginsäure 2623g 9,68
Glutaminsäure 3867g 14,27
Alanine 1648g 6,08
limitierende Aminosäure Trip. ND
Arginine 1864g 6,88
Cystin 320g 1.18
Phenylalanine 1100g 4,06
Glycine 1493g 5,51
chemischer Index 100g ND
Isoleucin 1339g 4,94
Histidin 892g 3.29
Leucine 2160g 7,97
Lysine 2431g 8.97
Methionine 827g 3,05
Proline 1173g 4.33
Serina 1192g 4,40
Tyrosine 913g 3,37
Threonin 1247g 4,60
Tryptophan 304g 1.12
valine 1455g 5,37

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 10,20
insgesamt Gesättigte 3,04
C12 0 0g
C14 0 0,12
C14 1 0,02
C15 0 ND
C16 0 1,88
C16 1 0,40
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 1.01
C18 1 2.40
C18 2 1.31
C18 3 0,07
C20 0 0g
C20 1 0,06
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0,62
C20 5 0,05
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0,16
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte 2,91
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated 2,66

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.