Nährwerte gefrorener Grouper

Nahrung: Grouper, tiefgefroren

Lebensmittelkategorie: Fischereierzeugnisse

Nährwerte pro:

Energiewert - Kalorien Cernia 88 Kcal / 368 kj

aus Kohlenhydraten 2,27% 2 Kcal (2.27%)

von Fett 20.45% 18 Kcal (20.45%)

da Proteine 77.27% 68 Kcal (77,27%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von gefrorenem Grouper off....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 1 Stunde und 17 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 42 Minuten

Haushaltsreinigung 30 Minuten

Gartenarbeit 19 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 10 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 30 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 23 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 14 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 9 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 6 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 4 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 9 Minuten

Fußball (Competitive) 7 Minuten

Tennis (Einzel) 9 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 9 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil68% -
Wasser 78,50g-
Kohlenhydrate verfügbar 0,50g-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars 0,50g-
Protein 17g-
Fette (Lipide) 2g-
insgesamt Gesättigte-
insgesamt einfach ungesättigte-
insgesamt polyunsaturated-
Cholesterin-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium ND-
Kalium ND-
Eisen 0,30mg
3,75% RDA
Fußball 11mg
10,1% RDA
Phosphor 128mg
18.29 RDA%
Magnesium ND-
Zink ND-
Kupfer ND-
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) 0,04mg
03.33 RDA%
Riboflavin (Vit. B2) 0,12mg
23,9% RDA
Niacin (Vit. B3 oder PP) 0,40mg
02.50 RDA%
Vitamin-A-Retinol eq. ND-
Vitamin C 0mg
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 17%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 2g
insgesamt Gesättigte ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte ND
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated ND

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.