Nährwerte Gekochte Rüben

Essen: Vergewaltigung, gekocht

Lebensmittelkategorie: Gemüse und Gemüse

Nährwerte pro:

Energiewert - Kalorien Gekochte Rüben 36 Kcal / 149 kj

aus Kohlenhydraten 78.89% 28,40 Kcal (78.89%)

von Fett 0% 0 Kcal (0%)

da Proteine 21.11% 7,60 Kcal (21,11%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Um die Kalorien von Raps Bollite zu verbrennen....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 31 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 17 Minuten

Haushaltsreinigung 12 Minuten

Gartenarbeit 7 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 4 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 12 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 9 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 5 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 3 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 2 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 1 Minute

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 3 Minuten

Fußball (Competitive) 3 Minuten

Tennis (Einzel) 3 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 3 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil100% -
Wasser 86.70g-
Kohlenhydrate verfügbar 7.50g-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars 7.50g-
Protein 1.90g-
Fette (Lipide)0-
insgesamt Gesättigte0-
insgesamt einfach ungesättigte0-
insgesamt polyunsaturated0-
Cholesterin0-
Gesamtfaser 2g-
lösliche Ballaststoffe 0,52g-
unlösliche Ballaststoffe 1.50g-
Alkohol (g)0-
Natrium ND-
Kalium ND-
Eisen ND-
Fußball ND-
Phosphor ND-
Magnesium ND-
Zink ND-
Kupfer ND-
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) ND-
Riboflavin (Vit. B2) ND-
Niacin (Vit. B3 oder PP) ND-
Vitamin-A-Retinol eq. ND-
Vitamin C ND-
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 1.90%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 0g
insgesamt Gesättigte 0g
C12 0 0g
C14 0 0g
C14 1 0g
C15 0 ND
C16 0 0g
C16 1 0g
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0g
C18 1 0g
C18 2 0g
C18 3 0g
C20 0 0g
C20 1 0g
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0g
C20 5 0g
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0g
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte 0g
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated 0g

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.