Nährwerte Gekochter Rosenkohl

Essen: Rosenkohl, gekocht

Lebensmittelkategorie: Gemüse und Gemüse

Nährwerte pro:

Energiewert - gekochter Rosenkohl Kalorien 59 Kcal / 246 kj

aus Kohlenhydraten 42.37% 25 Kcal (42,37%)

von Fett 12,20% 7,20 Kcal (12,20%)

da Proteine 45.42% 26,80 Kcal (45,42%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Abzubrennen Gekochte die Kalorien von Rosenkohl....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 51 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 28 Minuten

Haushaltsreinigung 20 Minuten

Gartenarbeit 12 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 6 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 20 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 15 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 9 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 6 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 4 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 3 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 6 Minuten

Fußball (Competitive) 5 Minuten

Tennis (Einzel) 6 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 6 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil100% -
Wasser 77,10g-
Kohlenhydrate verfügbar 6.60g-
komplexe Kohlenhydrate 1.20g-
Sugars 5.30g-
Protein 6.70g-
Fette (Lipide) 0,80g-
insgesamt Gesättigte-
insgesamt einfach ungesättigte-
insgesamt polyunsaturated-
Cholesterin0-
Gesamtfaser 5.10g-
lösliche Ballaststoffe 0,74g-
unlösliche Ballaststoffe 4.30g-
Alkohol (g)0-
Natrium ND-
Kalium ND-
Eisen ND-
Fußball ND-
Phosphor ND-
Magnesium ND-
Zink ND-
Kupfer ND-
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) ND-
Riboflavin (Vit. B2) ND-
Niacin (Vit. B3 oder PP) ND-
Vitamin-A-Retinol eq. 300Mikrogramm
33,33% RDA
Vitamin C 52mg
57,78% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 6.70%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 0,80
insgesamt GesättigteND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte ND
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated ND

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.