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Nährwerte geräucherter Hering

Essen: Hering, geräuchert.

Lebensmittelkategorie: Fischereierzeugnisse

Nährwerte pro:

Energiewert - Kalorien Geräucherter Hering 194 kcal / 811 kj

aus Kohlenhydraten 0,05% 0,10 Kcal (0,05%)

von Fett 58.92% 114,30 Kcal (58,92%)

da Proteine 41.03% 79,60 Kcal (41.03%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Verbrennen die Kalorien geräucherte Heringe aus....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 2 Stunden und 49 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 1 Stunde und 34 Minuten

Haushaltsreinigung 1 Stunde und 7 Minuten

Gartenarbeit 42 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 22 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 1 Stunde und 7 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 51 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 30 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 21 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 13 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 10 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 21 Minuten

Fußball (Competitive) 16 Minuten

Tennis (Einzel) 21 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 19 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil70% -
Wasser 62,50g-
Kohlenhydrate verfügbar0-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars0-
Protein 19,90g-
Fette (Lipide) 12,70g-
insgesamt Gesättigte-
insgesamt einfach ungesättigte-
insgesamt polyunsaturated-
Cholesterin 82mg-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium ND-
Kalium ND-
Eisen 1,40mg
17.50 RDA%
Fußball 66mg
6,60% RDA
Phosphor 254mg
36,29% RDA
Magnesium ND-
Zink ND-
Kupfer ND-
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) ND-
Riboflavin (Vit. B2) 0,28mg
21.54 RDA%
Niacin (Vit. B3 oder PP) 3.30mg
20,63% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. 9Mikrogramm
1% RDA
Vitamin C Spuren
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 19,90%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 12,70
insgesamt Gesättigte ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte ND
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated ND

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.