Nährwerte Geretto di Manzo

Nahrung: Adult Rind oder Rind - Vorder- und Hinter-Geretto -

Lebensmittelkategorie: Frisches Fleisch

Nährwerte pro:

Energiewert - Kalorien Vorder- und Rückseite Geretto 112 Kcal / 470 kj

aus Kohlenhydraten 0% 0 Kcal (0%)

von Fett 25.71% 28,80 Kcal (25.71%)

da Proteine 74.64% 83,60 Kcal (74,64%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Um Kalorien von Beef Jericho zu verbrennen....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 1 Stunde und 38 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 54 Minuten

Haushaltsreinigung 39 Minuten

Gartenarbeit 24 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 13 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 39 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 29 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 17 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 12 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 7 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 6 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 12 Minuten

Fußball (Competitive) 9 Minuten

Tennis (Einzel) 12 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 11 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil100% -
Wasser 75g-
Kohlenhydrate verfügbar0-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars0-
Protein 20,90g-
Fette (Lipide) 3.20g-
insgesamt Gesättigte 1,07g-
insgesamt einfach ungesättigte 1.04g-
insgesamt polyunsaturated 0,64g-
Cholesterin-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 56mg
3,73% RDA
Kalium 287mg
11,6% RDA
Eisen 1,40mg
17.50 RDA%
Fußball 5mg
00.50 RDA%
Phosphor 175mg
25% RDA
Magnesium 17mg
5,4% RDA
Zink 4,60mg
41,82% RDA
Kupfer 0,06mg
6% RDA
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) 0,10mg
08.33 RDA%
Riboflavin (Vit. B2) 0,17mg
13,8% RDA
Niacin (Vit. B3 oder PP) 4.30mg
26.88% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. Spuren
0% RDA
Vitamin C 0mg
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 20,90%
Asparaginsäure 2027g 9,77
Glutaminsäure 3563g 16,95
Alanine 1285g 6.39
limitierende Aminosäure Trip. ND
Arginine 1254g 6.50
Cystin 228g 1.15
Phenylalanine 853g 4.01
Glycine 1039g 6.19
chemischer Index 79g ND
Isoleucin 903g 4,38
Histidin 807g 3,57
Leucine 1797g 8.38
Lysine 1902g 9,03
Methionine 600g 2,80
Proline 859g 4,76
Serina 855g 4.02
Tyrosine 740g 3.33
Threonin 853g 4.19
Tryptophan 234g 0,93
valine 1009g 4,80

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 3.20
insgesamt Gesättigte 1,07
C12 0 0g
C14 0 0,07
C14 1 0,05
C15 0 ND
C16 0 0,56
C16 1 0.08
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0,39
C18 1 0,80
C18 2 0,30
C18 3 0,06
C20 0 0g
C20 1 0g
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0,09
C20 5 0,07
C22 0 0g
C22 1 0.08
C22 6 0,03
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte 1.04
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated 0,64

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.