Nahrung: Kuhmilch, gesüßtes Kondensat
Lebensmittelkategorie: Milch und Joghurt
Nährwerte pro:
aus Kohlenhydraten 64.70% 212,20 Kcal (64,70%)
von Fett 24.70% 81 Kcal (24.70%)
da Proteine 10,61% 34,80 Kcal (10,61%)
von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)
Menge Essen
Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.
von.
obere /
ein Gewicht.
Fernsehen 4 Stunden und 47 Minuten
Studieren, Schreiben, Lesen 2 Stunden und 39 Minuten
Haushaltsreinigung 1 Stunde und 54 Minuten
Gartenarbeit 1 Stunde und 11 Minuten
Treppensteigen mit Einkaufstasche 38 Minuten
Geht langsam (3,2 km / h) 1 Stunde und 54 Minuten
Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 1 Stunde und 27 Minuten
Schnelles Gehen (6,4 km / h)
langsam Laufen (8 km / h) 35 Minuten
Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 22 Minuten
Läuft schnell (16km / h) 17 Minuten
Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 35 Minuten
Fußball (Competitive) 28 Minuten
Tennis (Einzel) 35 Minuten
Schwimmen (Freestyle) 33 Minuten
| chemische Zusammensetzung | Wert 100g | RDA (%) |
| essbarer Teil | 100% | - |
| Wasser | 26,50g | - |
| Kohlenhydrate verfügbar | 56,50g | - |
| komplexe Kohlenhydrate | 0 | - |
| Sugars | 56,50g | - |
| Protein | 8.70g | - |
| Fette (Lipide) | 9g | - |
| insgesamt Gesättigte | 4.79g | - |
| insgesamt einfach ungesättigte | 2,55g | - |
| insgesamt polyunsaturated | 0,23g | - |
| Cholesterin | 34mg | - |
| Gesamtfaser | 0 | - |
| lösliche Ballaststoffe | 0 | - |
| unlösliche Ballaststoffe | 0 | - |
| Alkohol (g) | 0 | - |
| Natrium | 130mg | 8,67% RDA
|
| Kalium | 390mg | 8,30% RDA
|
| Eisen | 0,20mg | 02.50 RDA%
|
| Fußball | 293mg | 29.30% RDA
|
| Phosphor | 235mg | 33,57% RDA
|
| Magnesium | ND | - |
| Zink | ND | - |
| Kupfer | ND | - |
| Selen | ND | - |
| Thiamin (Vit. B1) | 0,09mg | 07.50 RDA%
|
| Riboflavin (Vit. B2) | 0,43mg | 33,08% RDA
|
| Niacin (Vit. B3 oder PP) | 0,20mg | 25,1% RDA
|
| Vitamin-A-Retinol eq. | 99Mikrogramm | 11% RDA
|
| Vitamin C | 3mg | 03.33 RDA%
|
| Vitamin E | ND | - |
| Vitamin B6 | ND | - |
| Vitamin B12 | ND | - |
| Mangan | ND | - |
| chemische Zusammensetzung | Wert 100g | g / 100g Protein |
| Proteine (%): | 8.70% | |
| Asparaginsäure | ND | ND |
| Glutaminsäure | ND | ND |
| Alanine | ND | ND |
| limitierende Aminosäure | ND | ND |
| Arginine | ND | ND |
| Cystin | ND | ND |
| Phenylalanine | ND | ND |
| Glycine | ND | ND |
| chemischer Index | ND | ND |
| Isoleucin | ND | ND |
| Histidin | ND | ND |
| Leucine | ND | ND |
| Lysine | ND | ND |
| Methionine | ND | ND |
| Proline | ND | ND |
| Serina | ND | ND |
| Tyrosine | ND | ND |
| Threonin | ND | ND |
| Tryptophan | ND | ND |
| valine | ND | ND |
| chemische Zusammensetzung | Wert 100g |
| Gesamtlipide | 9g |
| insgesamt Gesättigte | 4.79 |
| C12 0 | 0,27 |
| C14 0 | 0,85 |
| C14 1 | 0,11 |
| C15 0 | ND |
| C16 0 | 1,97 |
| C16 1 | 0,20 |
| C17 0 | ND |
| C17 1 | ND |
| C18 0 | 0,85 |
| C18 1 | 2.10 |
| C18 2 | 0,11 |
| C18 3 | 0,12 |
| C20 0 | 0g |
| C20 1 | 0g |
| C20 2 | ND |
| C20 3 | ND |
| C20 4 | 0g |
| C20 5 | 0g |
| C22 0 | 0g |
| C22 1 | 0g |
| C22 6 | 0g |
| C4 0 c10 0 | 0g |
| insgesamt einfach ungesättigte | 2,55 |
| Nitraten | ND |
| Nitrit | ND |
| insgesamt polyunsaturated | 0,23 |
Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.