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Nährwerte Hering unter Verkauf

Essen: Hering, unter Salz

Lebensmittelkategorie: Fischereierzeugnisse

Nährwerte pro:

Kalorien - Kalorien Hering gesalzen 218 Kcal / 911 kj

aus Kohlenhydraten 0,09% 0,20 Kcal (0,09%)

von Fett 63.58% 138,60 Kcal (63,58%)

da Proteine 36.33% 79,20 Kcal (36,33%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von Herring unter Salz off....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 3 Stunden und 11 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 1 Stunde und 46 Minuten

Haushaltsreinigung 1 Stunde und 16 Minuten

Gartenarbeit 47 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 25 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 1 Stunde und 16 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 57 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 34 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 23 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 15 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 11 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 23 Minuten

Fußball (Competitive) 19 Minuten

Tennis (Einzel) 23 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 22 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil73% -
Wasser 48,80g-
Kohlenhydrate verfügbar0-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars0-
Protein 19,80g-
Fette (Lipide) 15,40g-
insgesamt Gesättigte-
insgesamt einfach ungesättigte-
insgesamt polyunsaturated-
Cholesterin 110mg-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium ND-
Kalium ND-
Eisen ND-
Fußball 112mg
20.11% RDA
Phosphor ND-
Magnesium ND-
Zink ND-
Kupfer ND-
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) 0,04mg
03.33 RDA%
Riboflavin (Vit. B2) 0,29mg
22.31 RDA%
Niacin (Vit. B3 oder PP) 3mg
18,75% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. 48Mikrogramm
05.33 RDA%
Vitamin C Spuren
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 19,80%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 15,40
insgesamt Gesättigte ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte ND
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated ND

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.