Nährwerte Huhn Sovracoscio ohne Haut

Essen: Hühnchen, Mantel ohne rohe Haut.

Lebensmittelkategorie: Frisches Fleisch

Nährwerte pro:

Kalorien - Kalorien Huhn ohne Haut sovracoscio 132 Kcal / 550 kj

aus Kohlenhydraten 0,38% 0,50 Kcal (0,38%)

von Fett 42.95% 56,70 Kcal (42,95%)

da Proteine 56.67% 74,80 Kcal (56,67%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von Sovracoscio Huhn ohne Haut weg....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 1 Stunde und 55 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 1 Stunde und 4 Minuten

Haushaltsreinigung 46 Minuten

Gartenarbeit 28 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 15 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 46 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 35 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 21 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 14 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 9 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 7 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 14 Minuten

Fußball (Competitive) 11 Minuten

Tennis (Einzel) 14 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 13 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil83% -
Wasser 74,10g-
Kohlenhydrate verfügbar0-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars0-
Protein 18,70g-
Fette (Lipide) 6.30g-
insgesamt Gesättigte-
insgesamt einfach ungesättigte-
insgesamt polyunsaturated-
Cholesterin 73mg-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 67mg
04.47 RDA%
Kalium 323mg
6,87% RDA
Eisen 0,80mg
10% RDA
Fußball 8mg
0,80% RDA
Phosphor ND-
Magnesium 25mg
5,95% RDA
Zink 1.69mg
15.36 RDA%
Kupfer 0,09mg
9% RDA
Selen 10Mikrogramm
18.18% RDA
Thiamin (Vit. B1) ND-
Riboflavin (Vit. B2) ND-
Niacin (Vit. B3 oder PP) ND-
Vitamin-A-Retinol eq. Spuren
0% RDA
Vitamin C 0mg
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 18,70%
Asparaginsäure 1833g 9.80
Glutaminsäure 2798g 14,96
Alanine 1174g 6,28
limitierende Aminosäure Trip. ND
Arginine 1245g 6.66
Cystin 223g 1.19
Phenylalanine 767g 4.10
Glycine 952g 5.09
chemischer Index 94g ND
Isoleucin 896g 4.79
Histidin 555g 2,97
Leucine 1509g 8,07
Lysine 1689g 9,03
Methionine 582g 3.11
Proline 774g 4.14
Serina 868g 4,64
Tyrosine 645g 3,45
Threonin 911g 4,87
Tryptophan 193g 1,03
valine 980g 5.24

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 6.30
insgesamt Gesättigte ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte ND
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated ND

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.