Nahrung: Pasteurisierte Kuhmilch, Magermilch
Lebensmittelkategorie: Milch und Joghurt
Nährwerte pro:
aus Kohlenhydraten 55% 19,80 Kcal (55%)
von Fett 5% 1,80 Kcal (5%)
da Proteine 40% 14,40 Kcal (40%)
von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)
Menge Essen
Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.
von.
obere /
ein Gewicht.
Fernsehen 31 Minuten
Studieren, Schreiben, Lesen 17 Minuten
Haushaltsreinigung 12 Minuten
Gartenarbeit 7 Minuten
Treppensteigen mit Einkaufstasche 4 Minuten
Geht langsam (3,2 km / h) 12 Minuten
Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 9 Minuten
Schnelles Gehen (6,4 km / h)
langsam Laufen (8 km / h) 3 Minuten
Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 2 Minuten
Läuft schnell (16km / h) 1 Minute
Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 3 Minuten
Fußball (Competitive) 3 Minuten
Tennis (Einzel) 3 Minuten
Schwimmen (Freestyle) 3 Minuten
| chemische Zusammensetzung | Wert 100g | RDA (%) |
| essbarer Teil | 100% | - |
| Wasser | 90,50g | - |
| Kohlenhydrate verfügbar | 5.30g | - |
| komplexe Kohlenhydrate | 0 | - |
| Sugars | 5.30g | - |
| Protein | 3.60g | - |
| Fette (Lipide) | 0,20g | - |
| insgesamt Gesättigte | 0,14g | - |
| insgesamt einfach ungesättigte | 0,05g | - |
| insgesamt polyunsaturated | 0,01g | - |
| Cholesterin | 2mg | - |
| Gesamtfaser | 0 | - |
| lösliche Ballaststoffe | 0 | - |
| unlösliche Ballaststoffe | 0 | - |
| Alkohol (g) | 0 | - |
| Natrium | 52mg | 03.47 RDA%
|
| Kalium | 150mg | 19,3% RDA
|
| Eisen | 0,10mg | 25,1% RDA
|
| Fußball | 125mg | 00.50 RDA%
|
| Phosphor | 97mg | 13,86% RDA
|
| Magnesium | 11mg | 2,62% RDA
|
| Zink | 0,59mg | 5:36 RDA%
|
| Kupfer | ND | - |
| Selen | ND | - |
| Thiamin (Vit. B1) | 0,04mg | 03.33 RDA%
|
| Riboflavin (Vit. B2) | 0,17mg | 13,8% RDA
|
| Niacin (Vit. B3 oder PP) | 0,09mg | 12.56 RDA%
|
| Vitamin-A-Retinol eq. | Spuren | 0% RDA
|
| Vitamin C | 1mg | 11,1% RDA
|
| Vitamin E | Spuren | 0% RDA
|
| Vitamin B6 | ND | - |
| Vitamin B12 | ND | - |
| Mangan | ND | - |
| chemische Zusammensetzung | Wert 100g | g / 100g Protein |
| Proteine (%): | 3.60% | |
| Asparaginsäure | ND | ND |
| Glutaminsäure | ND | ND |
| Alanine | ND | ND |
| limitierende Aminosäure | ND | ND |
| Arginine | ND | ND |
| Cystin | ND | ND |
| Phenylalanine | ND | ND |
| Glycine | ND | ND |
| chemischer Index | ND | ND |
| Isoleucin | ND | ND |
| Histidin | ND | ND |
| Leucine | ND | ND |
| Lysine | ND | ND |
| Methionine | ND | ND |
| Proline | ND | ND |
| Serina | ND | ND |
| Tyrosine | ND | ND |
| Threonin | ND | ND |
| Tryptophan | ND | ND |
| valine | ND | ND |
| chemische Zusammensetzung | Wert 100g |
| Gesamtlipide | 0,20 |
| insgesamt Gesättigte | 0,14 |
| C12 0 | 0,03 |
| C14 0 | 0,02 |
| C14 1 | 0g |
| C15 0 | ND |
| C16 0 | 0,05 |
| C16 1 | 0,01 |
| C17 0 | ND |
| C17 1 | ND |
| C18 0 | 0,02 |
| C18 1 | 0,04 |
| C18 2 | 0,01 |
| C18 3 | 0g |
| C20 0 | 0g |
| C20 1 | 0g |
| C20 2 | ND |
| C20 3 | ND |
| C20 4 | 0g |
| C20 5 | 0g |
| C22 0 | 0g |
| C22 1 | 0g |
| C22 6 | 0g |
| C4 0 c10 0 | 0g |
| insgesamt einfach ungesättigte | 0,05 |
| Nitraten | ND |
| Nitrit | ND |
| insgesamt polyunsaturated | 0,01 |
Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.