Nährwerte rohes Lamm-Bein

Essen: Lamm, rohes Bein

Lebensmittelkategorie: Frisches Fleisch

Nährwerte pro:

Kalorien - Kalorien Lamm, Oberschenkel 103 kcal / 429 kj

aus Kohlenhydraten 0,49% 0,50 Kcal (0.49%)

von Fett 21.84% 22,50 Kcal (21,84%)

da Proteine 77,67% 80 Kcal (77,67%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von Lamb Leg Cruda off....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 1 Stunde und 30 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 50 Minuten

Haushaltsreinigung 36 Minuten

Gartenarbeit 22 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 12 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 36 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 27 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 16 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 11 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 7 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 5 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 11 Minuten

Fußball (Competitive) 9 Minuten

Tennis (Einzel) 11 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 10 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil100% -
Wasser 76.90g-
Kohlenhydrate verfügbar0-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars0-
Protein 20g-
Fette (Lipide) 2,50g-
insgesamt Gesättigte 1.01g-
insgesamt einfach ungesättigte 0,86g-
insgesamt polyunsaturated 0,35g-
Cholesterin 71mg-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 68mg
04.53 RDA%
Kalium 338mg
19,7% RDA
Eisen 2mg
25% RDA
Fußball 10mg
1% RDA
Phosphor 213mg
30.43% RDA
Magnesium 20mg
4,76% RDA
Zink 3.31mg
30,09% RDA
Kupfer 0,19mg
19% RDA
Selen 18Mikrogramm
32,73% RDA
Thiamin (Vit. B1) 0,16mg
13.33 RDA%
Riboflavin (Vit. B2) 0,20mg
15.38 RDA%
Niacin (Vit. B3 oder PP) 5.41mg
33.81% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. Spuren
0% RDA
Vitamin C 0mg
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 20%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 2,50
insgesamt Gesättigte 1.01
C12 0 0,01
C14 0 0.08
C14 1 0g
C15 0 ND
C16 0 0,54
C16 1 0,04
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0,31
C18 1 0,81
C18 2 0,24
C18 3 0,01
C20 0 0g
C20 1 0g
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0,09
C20 5 0g
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0g
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte 0,86
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated 0,35

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.