Nährwerte Sovracoscio von Huhn mit Haut

Essen: Hühnchen, Mantel mit roher Haut.

Lebensmittelkategorie: Frisches Fleisch

Nährwerte pro:

Kalorien - Kalorien Huhn, Sovracoscio 196 kcal / 818 kj

aus Kohlenhydraten 0,20% 0,40 Kcal (0,20%)

von Fett 64.29% 126 Kcal (64.29%)

da Proteine 35.51% 69,60 Kcal (35,51%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von Sovracoscio von Huhn mit der Haut weg....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 2 Stunden und 51 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 1 Stunde und 35 Minuten

Haushaltsreinigung 1 Stunde und 8 Minuten

Gartenarbeit 42 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 22 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 1 Stunde und 8 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 52 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 31 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 21 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 13 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 10 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 21 Minuten

Fußball (Competitive) 17 Minuten

Tennis (Einzel) 21 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 20 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil86% -
Wasser 67,40g-
Kohlenhydrate verfügbar0-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars0-
Protein 17,40g-
Fette (Lipide) 14g-
insgesamt Gesättigte-
insgesamt einfach ungesättigte-
insgesamt polyunsaturated-
Cholesterin 82mg-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 71mg
4,73% RDA
Kalium 277mg
5,89% RDA
Eisen 0,80mg
10% RDA
Fußball 10mg
1% RDA
Phosphor ND-
Magnesium 21mg
5% RDA
Zink 1,45mg
13.18 RDA%
Kupfer 0,10mg
10% RDA
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) ND-
Riboflavin (Vit. B2) ND-
Niacin (Vit. B3 oder PP) ND-
Vitamin-A-Retinol eq. Spuren
0% RDA
Vitamin C 0mg
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 17,40%
Asparaginsäure 1716g 9,86
Glutaminsäure 2546g 14,63
Alanine 1075g 6,18
limitierende Aminosäure Trip. ND
Arginine 1206g 6,93
Cystin 204g 1.17
Phenylalanine 682g 3,92
Glycine 907g 5.21
chemischer Index 100g ND
Isoleucin 870g 5
Histidin 498g 2,86
Leucine 1375g 7.90
Lysine 1547g 8.89
Methionine 517g 2,97
Proline 731g 4.20
Serina 788g 4,53
Tyrosine 567g 3,26
Threonin 839g 4,82
Tryptophan 200g 1.15
valine 893g 5.13

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 14g
insgesamt Gesättigte ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte ND
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated ND

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.