Nährwerte Türkei Sovracoscio ohne Haut

Essen: Truthahn, Mantel, ohne rohe Haut

Lebensmittelkategorie: Frisches Fleisch

Nährwerte pro:

Kalorien - Kalorien Truthahn, gekocht sovracoscio 120 Kcal / 502 kj

aus Kohlenhydraten 0,08% 0,10 Kcal (0,08%)

von Fett 38.25% 45,90 Kcal (38,25%)

da Proteine 61.67% 74 Kcal (61,67%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von Sovracoscio Truthahn ohne Haut weg....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 1 Stunde und 45 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 58 Minuten

Haushaltsreinigung 42 Minuten

Gartenarbeit 26 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 14 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 42 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 31 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 19 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 13 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 8 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 6 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 13 Minuten

Fußball (Competitive) 10 Minuten

Tennis (Einzel) 13 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 12 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil86% -
Wasser 74,80g-
Kohlenhydrate verfügbar0-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars0-
Protein 18,50g-
Fette (Lipide) 5.10g-
insgesamt Gesättigte 1,91g-
insgesamt einfach ungesättigte 1.31g-
insgesamt polyunsaturated 1,28g-
Cholesterin 71mg-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 75mg
5% RDA
Kalium 320mg
6,81% RDA
Eisen 1mg
00.50 RDA%
Fußball 6mg
0,60% RDA
Phosphor ND-
Magnesium 23mg
05.48 RDA%
Zink 2,68mg
24.36% RDA
Kupfer 0,12mg
12% RDA
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) ND-
Riboflavin (Vit. B2) ND-
Niacin (Vit. B3 oder PP) ND-
Vitamin-A-Retinol eq. Spuren
0% RDA
Vitamin C 0mg
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 18,50%
Asparaginsäure 1752g 9.47
Glutaminsäure 2712g 14,66
Alanine 1099g 5,94
limitierende Aminosäure Trip. ND
Arginine 1251g 6,76
Cystin 215g 1.16
Phenylalanine 751g 4,06
Glycine 960g 5.19
chemischer Index 100g ND
Isoleucin 960g 5.19
Histidin 522g 2,82
Leucine 1480g 8
Lysine 1684g 9.10
Methionine 586g 3.17
Proline 783g 4.23
Serina 788g 4,26
Tyrosine 633g 3,42
Threonin 960g 5.19
Tryptophan 211g 1,14
valine 975g 5,27

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 5.10
insgesamt Gesättigte 1,91
C12 0 0g
C14 0 0.08
C14 1 0,01
C15 0 ND
C16 0 0,97
C16 1 0,17
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0,84
C18 1 1,09
C18 2 0,95
C18 3 0,06
C20 0 0g
C20 1 0,02
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0,18
C20 5 0,01
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0,05
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte 1.31
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated 1,28

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.