Nährwerte Vollständiges Huhn ohne Haut

Nahrung: Vollständiges Huhn ohne Haut wund.

Lebensmittelkategorie: Frisches Fleisch

Nährwerte pro:

Energiewert - Kalorien ohne Haut 110 Kcal / 460 kj

aus Kohlenhydraten 0% 0 Kcal (0%)

von Fett 29,45% 32.40 Kcal (29.45%)

da Proteine 70.55% 77.60 Kcal (70,55%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von Huhn ohne Haut Ganze aus....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 1 Stunde und 36 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 53 Minuten

Haushaltsreinigung 38 Minuten

Gartenarbeit 24 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 12 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 38 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 29 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 17 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 12 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 7 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 6 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 12 Minuten

Fußball (Competitive) 9 Minuten

Tennis (Einzel) 12 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 11 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil62% -
Wasser 76,10g-
Kohlenhydrate verfügbar0-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars0-
Protein 19,40g-
Fette (Lipide) 3.60g-
insgesamt Gesättigte 1,23g-
insgesamt einfach ungesättigte 1,08g-
insgesamt polyunsaturated 0,81g-
Cholesterin 75mg-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 70mg
4,67% RDA
Kalium 307mg
06.53 RDA%
Eisen 0,70mg
8,75% RDA
Fußball 8mg
0,80% RDA
Phosphor 200mg
28.57% RDA
Magnesium 26mg
19,6% RDA
Zink 1,26mg
11.45 RDA%
Kupfer 0,06mg
6% RDA
Selen 10Mikrogramm
18.18% RDA
Thiamin (Vit. B1) 0,10mg
08.33 RDA%
Riboflavin (Vit. B2) 0,15mg
11.54 RDA%
Niacin (Vit. B3 oder PP) 5.80mg
36,25% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. Spuren
0% RDA
Vitamin C 0mg
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 19,40%
Asparaginsäure 1917g 9.88
Glutaminsäure 2825g 14,56
Alanine 1148g 5,92
limitierende Aminosäure Trip. ND
Arginine 1341g 6,91
Cystin 246g 1,27
Phenylalanine 823g 4.24
Glycine 900g 4,64
chemischer Index 100g ND
Isoleucin 980g 5.05
Histidin 689g 3.55
Leucine 1641g 8,46
Lysine 1791g 9.23
Methionine 623g 3.21
Proline 733g 3,78
Serina 885g 4,56
Tyrosine 679g 3.50
Threonin 953g 4,91
Tryptophan 215g 1.11
valine 1036g 5,34

[alles erweitern]

Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 3.60
insgesamt Gesättigte 1,23
C12 0 0g
C14 0 0,04
C14 1 0,05
C15 0 ND
C16 0 0,69
C16 1 0,18
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0,48
C18 1 0.83
C18 2 0,53
C18 3 0,04
C20 0 0g
C20 1 0g
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0,13
C20 5 0,01
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0,03
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte 1,08
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated 0,81

[alles erweitern]

Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.