Nährwerte von Topside Cotta Truthahn in der Pfanne

Essen: Truthahn, Hinterteil, gekocht

Lebensmittelkategorie: Frisches Fleisch

Nährwerte pro:

Kalorien - Kalorien Truthahn, gekocht Steiß 131 Kcal / 548 kj

aus Kohlenhydraten 0% 0 Kcal (0%)

von Fett 9,62% 12,60 Kcal (9.62%)

da Proteine 90.38% 118,40 Kcal (90,38%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von Truthahn Steiß Cotta in Bratpfannen-off....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

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obere /

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.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 1 Stunde und 54 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 1 Stunde und 3 Minuten

Haushaltsreinigung 45 Minuten

Gartenarbeit 28 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 15 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 45 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 34 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 20 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 14 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 9 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 7 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 14 Minuten

Fußball (Competitive) 11 Minuten

Tennis (Einzel) 14 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 13 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil100% -
Wasser 67,50g-
Kohlenhydrate verfügbar0-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars0-
Protein 29,60g-
Fette (Lipide) 1,40g-
insgesamt Gesättigte 0,43g-
insgesamt einfach ungesättigte 0,37g-
insgesamt polyunsaturated 0,38g-
Cholesterin 62mg-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 68mg
04.53 RDA%
Kalium 457mg
9,72% RDA
Eisen 1.50mg
18,75% RDA
Fußball 11mg
10,1% RDA
Phosphor 230mg
32,86% RDA
Magnesium 39mg
29,9% RDA
Zink 1,28mg
11,64% RDA
Kupfer 0.08mg
8% RDA
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) 0,10mg
08.33 RDA%
Riboflavin (Vit. B2) 0,10mg
7,69% RDA
Niacin (Vit. B3 oder PP) 10,80mg
67.50% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. Spuren
0% RDA
Vitamin C 0mg
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 29,60%
Asparaginsäure 3016g 10,19
Glutaminsäure 4567g 15,43
Alanine 1788g 6,04
limitierende Aminosäure Trip. ND
Arginine 1877g 6,34
Cystin 385g 1.30
Phenylalanine 1193g 4.03
Glycine 1222g 4.13
chemischer Index 100g ND
Isoleucin 1557g 5,26
Histidin 1024g 3,46
Leucine 2519g 8,51
Lysine 2640g 8,92
Methionine 820g 2,77
Proline 1255g 4.24
Serina 1228g 4.15
Tyrosine 1036g 3.50
Threonin 1282g 4.33
Tryptophan 337g 1,23
valine 1649g 5,57

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 1,40
insgesamt Gesättigte 0,43
C12 0 0g
C14 0 0,02
C14 1 0,01
C15 0 ND
C16 0 0,23
C16 1 0,04
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0,16
C18 1 0,30
C18 2 0,21
C18 3 0,01
C20 0 0g
C20 1 0g
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0,04
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte 0,37
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated 0,38

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.