Nährwerte Wafer bedeckt mit Schokolade

Essen: Wafer mit Schokolade überzogen

Lebensmittelkategorie: Süßigkeiten

Nährwerte pro:

Kalorien - Kalorien Schokowaffeln 498 Kcal / 2085 kj

aus Kohlenhydraten 45.34% 225,80 Kcal (45,34%)

von Fett 48.07% 239,40 Kcal (48,0%)

da Proteine 6,59% 32,80 Kcal (6,59%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von Wafer getauchte Schokolade weg....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 7 Stunden und 16 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 4 Stunden und 2 Minuten

Haushaltsreinigung 2 Stunden und 54 Minuten

Gartenarbeit 1 Stunde und 49 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 58 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 2 Stunden und 54 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 2 Stunden und 12 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 1 Stunde und 19 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 54 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 34 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 27 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 54 Minuten

Fußball (Competitive) 43 Minuten

Tennis (Einzel) 54 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 51 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil100% -
Wasser 1.30g-
Kohlenhydrate verfügbar 60,30g-
komplexe Kohlenhydrate 12,30g-
Sugars 46,80g-
Protein 8,20g-
Fette (Lipide) 26,60g-
insgesamt Gesättigte-
insgesamt einfach ungesättigte-
insgesamt polyunsaturated-
Cholesterin-
Gesamtfaser-
lösliche Ballaststoffe-
unlösliche Ballaststoffe-
Alkohol (g)0-
Natrium 110mg
07.33 RDA%
Kalium 330mg
2,7% RDA
Eisen 1.50mg
18,75% RDA
Fußball 200mg
20% RDA
Phosphor 190mg
27.14% RDA
Magnesium ND-
Zink ND-
Kupfer ND-
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) 0,11mg
17,9% RDA
Riboflavin (Vit. B2) 0,44mg
33,85% RDA
Niacin (Vit. B3 oder PP) 0,50mg
13,3% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. 47Mikrogramm
22,5% RDA
Vitamin C 0mg
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 8,20%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 26,60
insgesamt Gesättigte ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte ND
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated ND

[alles erweitern]

Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.