Nutr Mais Nährwerte

Essen: Popcorn

Lebensmittelkategorie: Verschiedene Produkte

Nährwerte pro:

Energiewert - Kalorien Popcorn 378 Kcal / 1581 kj

aus Kohlenhydraten 77.30% 292,20 Kcal (77,30%)

von Fett 10% 37,80 Kcal (10%)

da Proteine 12,70% 48 Kcal (12,70%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Um die Kalorien von Popcorn zu verbrennen....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a

von

obere /

ein Gewicht

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 5 Stunden und 31 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 3 Stunden und 4 Minuten

Haushaltsreinigung 2 Stunden und 12 Minuten

Gartenarbeit 1 Stunde und 22 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 44 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 2 Stunden und 12 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 1 Stunde und 40 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 60 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 41 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 26 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 20 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 41 Minuten

Fußball (Competitive) 33 Minuten

Tennis (Einzel) 41 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 38 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil100% -
Wasser 4.30g-
Kohlenhydrate verfügbar 77,90g-
komplexe Kohlenhydrate-
Sugars-
Protein 12g-
Fette (Lipide) 4.20g-
insgesamt Gesättigte-
insgesamt einfach ungesättigte-
insgesamt polyunsaturated-
Cholesterin0-
Gesamtfaser 15,10g-
lösliche Ballaststoffe-
unlösliche Ballaststoffe-
Alkohol (g)0-
Natrium 4mg
12.27 RDA%
Kalium 301mg
6,40% RDA
Eisen 2,70mg
33,75% RDA
Fußball 10mg
1% RDA
Phosphor 300mg
42.86% RDA
Magnesium ND-
Zink 3,44mg
31,27% RDA
Kupfer 0,42mg
42% RDA
Selen ND-
Thiamin (Vit. B1) 0,20mg
16,67% RDA
Riboflavin (Vit. B2) 0,28mg
21.54 RDA%
Niacin (Vit. B3 oder PP) 1,95mg
19.12% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. 20Mikrogramm
22,2% RDA
Vitamin C 0mg
0% RDA
Vitamin E ND-
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 12%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 4.20
insgesamt Gesättigte ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte ND
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated ND

[alles erweitern]

Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.