Nahrung: Kuhmilch, ungesüßte verdampfte
Lebensmittelkategorie: Milch und Joghurt
Nährwerte pro:
aus Kohlenhydraten 24.03% 32,20 Kcal (24.03%)
von Fett 55.07% 73,80 Kcal (55,07%)
da Proteine 20.90% 28 Kcal (20.90%)
von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)
Menge Essen
Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.
von.
obere /
ein Gewicht.
Fernsehen 1 Stunde und 57 Minuten
Studieren, Schreiben, Lesen 1 Stunde und 5 Minuten
Haushaltsreinigung 46 Minuten
Gartenarbeit 29 Minuten
Treppensteigen mit Einkaufstasche 15 Minuten
Geht langsam (3,2 km / h) 46 Minuten
Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 35 Minuten
Schnelles Gehen (6,4 km / h)
langsam Laufen (8 km / h) 14 Minuten
Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 9 Minuten
Läuft schnell (16km / h) 7 Minuten
Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 14 Minuten
Fußball (Competitive) 11 Minuten
Tennis (Einzel) 14 Minuten
Schwimmen (Freestyle) 13 Minuten
| chemische Zusammensetzung | Wert 100g | RDA (%) |
| essbarer Teil | 100% | - |
| Wasser | 74g | - |
| Kohlenhydrate verfügbar | 8.60g | - |
| komplexe Kohlenhydrate | 0 | - |
| Sugars | 8.60g | - |
| Protein | 7g | - |
| Fette (Lipide) | 8,20g | - |
| insgesamt Gesättigte | - | |
| insgesamt einfach ungesättigte | - | |
| insgesamt polyunsaturated | - | |
| Cholesterin | 31mg | - |
| Gesamtfaser | 0 | - |
| lösliche Ballaststoffe | 0 | - |
| unlösliche Ballaststoffe | 0 | - |
| Alkohol (g) | 0 | - |
| Natrium | 150mg | 10% RDA
|
| Kalium | 323mg | 6,87% RDA
|
| Eisen | 0,10mg | 25,1% RDA
|
| Fußball | 240mg | 24% RDA
|
| Phosphor | 200mg | 28.57% RDA
|
| Magnesium | ND | - |
| Zink | ND | - |
| Kupfer | ND | - |
| Selen | ND | - |
| Thiamin (Vit. B1) | 0,06mg | 5% RDA
|
| Riboflavin (Vit. B2) | 0,35mg | 26,92% RDA
|
| Niacin (Vit. B3 oder PP) | 0,20mg | 25,1% RDA
|
| Vitamin-A-Retinol eq. | 96Mikrogramm | 10,67% RDA
|
| Vitamin C | 1mg | 11,1% RDA
|
| Vitamin E | ND | - |
| Vitamin B6 | ND | - |
| Vitamin B12 | ND | - |
| Mangan | ND | - |
| chemische Zusammensetzung | Wert 100g | g / 100g Protein |
| Proteine (%): | 7% | |
| Asparaginsäure | ND | ND |
| Glutaminsäure | ND | ND |
| Alanine | ND | ND |
| limitierende Aminosäure | ND | ND |
| Arginine | ND | ND |
| Cystin | ND | ND |
| Phenylalanine | ND | ND |
| Glycine | ND | ND |
| chemischer Index | ND | ND |
| Isoleucin | ND | ND |
| Histidin | ND | ND |
| Leucine | ND | ND |
| Lysine | ND | ND |
| Methionine | ND | ND |
| Proline | ND | ND |
| Serina | ND | ND |
| Tyrosine | ND | ND |
| Threonin | ND | ND |
| Tryptophan | ND | ND |
| valine | ND | ND |
| chemische Zusammensetzung | Wert 100g |
| Gesamtlipide | 8,20 |
| insgesamt Gesättigte | ND |
| C12 0 | ND |
| C14 0 | ND |
| C14 1 | ND |
| C15 0 | ND |
| C16 0 | ND |
| C16 1 | ND |
| C17 0 | ND |
| C17 1 | ND |
| C18 0 | ND |
| C18 1 | ND |
| C18 2 | ND |
| C18 3 | ND |
| C20 0 | ND |
| C20 1 | ND |
| C20 2 | ND |
| C20 3 | ND |
| C20 4 | ND |
| C20 5 | ND |
| C22 0 | ND |
| C22 1 | ND |
| C22 6 | ND |
| C4 0 c10 0 | 0g |
| insgesamt einfach ungesättigte | ND |
| Nitraten | ND |
| Nitrit | ND |
| insgesamt polyunsaturated | ND |
Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.