Nutritional pasteurisierte Vollmilch

Nahrung: pasteurisierte Kuhmilch, ganz.

Lebensmittelkategorie: Milch und Joghurt

Nährwerte pro:

Energiewert - Kalorien Vollmilch 64 Kcal / 268 kj

aus Kohlenhydraten 28,75% 18,40 Kcal (28,75%)

von Fett 50.63% 32.40 Kcal (50,63%)

da Proteine 20.63% 13,20 Kcal (20,63%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von pasteurisierter Vollmilch aus....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 56 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 31 Minuten

Haushaltsreinigung 22 Minuten

Gartenarbeit 14 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 7 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 22 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 16 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 10 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 7 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 4 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 3 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 7 Minuten

Fußball (Competitive) 5 Minuten

Tennis (Einzel) 7 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 6 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil100% -
Wasser 87g-
Kohlenhydrate verfügbar 4,90g-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars 4,90g-
Protein 3.30g-
Fette (Lipide) 3.60g-
insgesamt Gesättigte 2.11g-
insgesamt einfach ungesättigte 1.10g-
insgesamt polyunsaturated 0,12g-
Cholesterin 11mg-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 50mg
03.33 RDA%
Kalium 150mg
19,3% RDA
Eisen 0,10mg
25,1% RDA
Fußball 119mg
11,90% RDA
Phosphor 93mg
13.29 RDA%
Magnesium 12mg
2,86% RDA
Zink 0,38mg
03.45 RDA%
Kupfer 0,02mg
2% RDA
Selen 1,60Mikrogramm
2,91% RDA
Thiamin (Vit. B1) 0,04mg
03.33 RDA%
Riboflavin (Vit. B2) 0,18mg
13,85% RDA
Niacin (Vit. B3 oder PP) 0,10mg
0,63% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. 37Mikrogramm
11,4% RDA
Vitamin C 1mg
11,1% RDA
Vitamin E 0,07mg
12.47 RDA%
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 3.30%
Asparaginsäure 269g 7,69
Glutaminsäure 771g 22,03
Alanine 119g 3.40
limitierende Aminosäure Trip. ND
Arginine 105g 3
Cystin 37g 1,06
Phenylalanine 176g 5,03
Glycine 70g 2
chemischer Index 100g ND
Isoleucin 192g 5.49
Histidin 93g 2,66
Leucine 355g 10,14
Lysine 272g 7,77
Methionine 81g 2,31
Proline 371g 10.60
Serina 203g 5.80
Tyrosine 142g 4,06
Threonin 164g 4.69
Tryptophan 50g 1,43
valine 233g 6.66

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 3.60
insgesamt Gesättigte 2.11
C12 0 0,11
C14 0 0,37
C14 1 0,07
C15 0 ND
C16 0 0,92
C16 1 0,10
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 0,39
C18 1 0,93
C18 2 0,07
C18 3 0,05
C20 0 0g
C20 1 0g
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 0g
C20 5 0g
C22 0 0g
C22 1 0g
C22 6 0g
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte 1.10
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated 0,12

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.