Pecorino Nährwerte

Nahrung: Pecorino.

Lebensmittel Kategorie: Käse und Molkereiprodukte.

Nährwerte pro:

Kalorien - Kalorien Pecorino 392 kcal / 1640 kj

aus Kohlenhydraten 0,20% 0,80 Kcal (0,20%)

von Fett 73.47% 288 Kcal (73,47%)

da Proteine 26,33% 103,20 Kcal (26,33%)

von Alkohol 0% 0 Kcal (0%)

Zu verbrennen die Kalorien von Pecorino aus....

Menge Essen

Alle Angaben beziehen sich auf ein / a.

von.

obere /

ein Gewicht.

.... Praxis eine der folgenden körperlichen Aktivitäten

Fernsehen 5 Stunden und 43 Minuten

Studieren, Schreiben, Lesen 3 Stunden und 10 Minuten

Haushaltsreinigung 2 Stunden und 17 Minuten

Gartenarbeit 1 Stunde und 25 Minuten

Treppensteigen mit Einkaufstasche 45 Minuten

Geht langsam (3,2 km / h) 2 Stunden und 17 Minuten

Wandern Durchschnittsgeschwindigkeit (4,8 km / h) 1 Stunde und 44 Minuten

Schnelles Gehen (6,4 km / h) 1 Stunde und 2 Minuten

langsam Laufen (8 km / h) 42 Minuten

Laufende Durchschnittsgeschwindigkeit (12 km / h) 27 Minuten

Läuft schnell (16km / h) 21 Minuten

Radfahren (durchschnittlicher Aufwand) 42 Minuten

Fußball (Competitive) 34 Minuten

Tennis (Einzel) 42 Minuten

Schwimmen (Freestyle) 40 Minuten

Nährwerte - Chemische Zusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gRDA (%)
essbarer Teil100% -
Wasser 34g-
Kohlenhydrate verfügbar 0,20g-
komplexe Kohlenhydrate0-
Sugars 0,20g-
Protein 25,80g-
Fette (Lipide) 32g-
insgesamt Gesättigte-
insgesamt einfach ungesättigte-
insgesamt polyunsaturated-
Cholesterin-
Gesamtfaser0-
lösliche Ballaststoffe0-
unlösliche Ballaststoffe0-
Alkohol (g)0-
Natrium 1800mg
100% RDA
Kalium 90mg
1,91% RDA
Eisen 0,60mg
07.50 RDA%
Fußball 607mg
60,70% RDA
Phosphor 590mg
84.29% RDA
Magnesium 40mg
09.52 RDA%
Zink 3,38mg
30,73% RDA
Kupfer ND-
Selen 6.30Mikrogramm
11.45 RDA%
Thiamin (Vit. B1) 0,03mg
02.50 RDA%
Riboflavin (Vit. B2) 0,47mg
36,15% RDA
Niacin (Vit. B3 oder PP) 0,20mg
25,1% RDA
Vitamin-A-Retinol eq. 380Mikrogramm
42,22% RDA
Vitamin C 0mg
0% RDA
Vitamin E 0,70mg
4,67% RDA
Vitamin B6 ND-
Vitamin B12 ND-
Mangan ND-

Nährwerte - Aminosäurezusammensetzung

chemische ZusammensetzungWert 100gg / 100g Protein
Proteine ​​(%): 25,80%
Asparaginsäure ND ND
Glutaminsäure ND ND
Alanine ND ND
limitierende Aminosäure ND ND
Arginine ND ND
Cystin ND ND
Phenylalanine ND ND
Glycine ND ND
chemischer Index ND ND
Isoleucin ND ND
Histidin ND ND
Leucine ND ND
Lysine ND ND
Methionine ND ND
Proline ND ND
Serina ND ND
Tyrosine ND ND
Threonin ND ND
Tryptophan ND ND
valine ND ND

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Nährwerte - Zusammensetzung der Fettsäuren

chemische ZusammensetzungWert 100g
Gesamtlipide 32g
insgesamt Gesättigte ND
C12 0 ND
C14 0 ND
C14 1 ND
C15 0 ND
C16 0 ND
C16 1 ND
C17 0 ND
C17 1 ND
C18 0 ND
C18 1 ND
C18 2 ND
C18 3 ND
C20 0 ND
C20 1 ND
C20 2 ND
C20 3 ND
C20 4 ND
C20 5 ND
C22 0 ND
C22 1 ND
C22 6 ND
C4 0 c10 0 0g
insgesamt einfach ungesättigte ND
Nitraten ND
Nitrit ND
insgesamt polyunsaturated ND

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Nährwerte - Andere Komponenten

  • Phytinsäure (g): ND

Bibliographie: Tabellen zur Zusammensetzung von Lebensmitteln INRAN - Nationales Forschungsinstitut für Ernährung und Ernährung.