Personal Trainer und Gewichtsverlust

Von Dr. Francesco Casillo.

In diesem Fall wird für die „selektive“ Stimulation des anterioren brachialis sind alle Ellbogenflexion Übungen mit einem anderen Griff aus der Rückenlage durchgeführt wirksam (und damit nicht nur der Curl-Hammer), denn je mehr man sich von dieser Position weg bewegt ( die Rückenlage) viel häufiger und der selektive Ausschluss der brachialen Bizeps ist der Muskel in Frage zu verlassen - brachial vorne - in einem Ausmaß, „zwingende“, um die Kosten des Widerstands ohne jedoch überwunden werden, vernachlässigen die die Schulter „kleines Detail“ flex ( auch als "Anteposition des Armes" bezeichnet, um den selektiven Ausschluss des langen Bizepskopfs von seinem Eingriff weiter zu beruhigen.

Diese gültigen Betrachtungen des kinesiologischen Eindrucks erlauben es, die Übung gemäß dem Ziel erfolgreich und sachkundig zu wählen, da ihre Anwendung in der Lage ist, die präzise ausgewählte Muskelstimulation in einer kausalen und nicht zufälligen Art und Weise hervorzurufen.

Die Notwendigkeit, genaue und detaillierte morphologische Anpassungen in der Muskelentwicklung zu erreichen, führt daher den mit wissenschaftlichem Hintergrund ausgestatteten Bodybuilder dazu, praktisch anwendbare Lösungen zu finden, die Trainingsreize mit differenzierten Muskelinterventionsquoten erzeugen, um detaillierte, präzise und erwünschte Details zu erhalten. physikalisch-ästhetische Ergebnisse.

Wenn die durch den "theoretischen" Ansatz vorgeschlagene Ausbildungslösung nicht falsch ist und wenn die von "praktischer Erfahrung" vorgeschlagene Lösung konzentrierter ist, weil sie aus der Erfahrung auf dem Feld stammt, aber in ihrem Anwendungskontext immer noch begrenzt ist, so schlagen die von der Ansatz „theoretische und praktische Erfahrung“ wird zeigen, viel umfassender als die „theoretischen“ in die Anforderungen genügen, die eine Anpassung der raffinierten morphologischen Besonderheiten (Spitze des Bizeps) ermöglichen und auch im Vergleich zu der Single „Praxiserfahrung“, da es nicht ist Sie konfigurieren sich mit der Übung - und vermeiden so ihre Eingrenzung in einem begrenzten Anwendungskontext , aber mit dem kinesiologischen Ansatz.
Eine Einstellung, die die Eigenschaften vorgibt, die die Bewegungen in Abhängigkeit vom Ziel nehmen müssen, legt auf diese Weise den Bereich der Widerstandsübungen nahe, die sie repräsentieren!

Dasselbe Konzept kann gültig auf den diätetisch-ernährungsphysiologischen Kontext angewendet werden.

Wenn das Ziel ist, Fett durch die Diät zu verlieren:

1) Die akademische Theorie wird die praktischen Entscheidungen in Richtung einer absoluten Kalorienaufnahme, die, durch das 2. Prinzip der Thermodynamik gerechtfertigt, eine Gewichtsreduktion ermöglichen würde, vereinfachen. Auch hier ist nichts falsch, wenn das Ziel Gewichtsverlust (Gewichtsabnahme) ist. Aber dieses Prinzip ist fehl am Platz, wenn der Anwendungskontext der Gewichtsverlust (Verlust von Fett und nicht von Muskeln) ist!

b) Die Praxis von denen, die im Laufe der Jahre Erfahrungen von Diäten in dem Bemühen gewonnen haben, um die Körperzusammensetzung zu verbessern konzentrieren sich vor allem auf qualitative Manipulation der gleichen Diät, und falls vorhanden, und nur ein zweites Mal auf dem quantitativen, wenn das Ziel die selektive Reduktion ist -Vorzugsweise Fett und nicht das von dünnem Gewebe (die Abnahme des letzteren ist unvermeidlich, wenn der Schwerpunkt auf dem Gewichtsverlust durch den einzigen kalorischen Schnitt liegt, der in absoluten Begriffen konzipiert ist).

c) Theorie und praktische Erfahrung gehen jedoch paarweise auf dem Gebiet der Physiologie vor und suchen nach gültigen Motivationen, um zu unterstützen, was in der Praxis gefunden wurde - nämlich die Wirksamkeit, die die Manipulation der glucidischen Aufnahme (und nicht nur) hat Körperzusammensetzung und insbesondere auf Fettwerte, wird es führen nur zu verstehen, nicht, dass sie die niedrigen Insulinspiegel sind, durch eine reduzierte Glukose quantitative Aufnahme induziert, die Diät das Potenzial lipolytische zu geben oder zumindest weniger lipogenetische (lipogenetische: Begünstigung des Verfahrens Ansammlung von Fett); aber auch, dass es nicht so sehr seine absoluten Werte (Insulin) ist als seine relativen Schwankungen in der postprandialen Periode (induziert nicht nur durch unterschiedliche quantitative Kohlenhydrateinträge, sondern auch bei gleicher Glukoseaufnahme durch glykämische Belastungen von unterschiedlichen Fluss), damit die Insulinsekretion eine biologische Bedeutung der relativen "Abundanz" oder "energetischen Hungersnot" annimmt - was jeweils ein höheres oder geringeres lipogenetisches Potential derselben bestimmt.