Polyzystische Ovarien, Insulinresistenz und Fütterung

Von Dr. Roberto Uliano.

«polyzystischer Ovar


Die polyzystischen Ovarien (PCO) ist durch eine sehr heterogene ovariellen Menstruationsstörungen und Störungen gekennzeichnet ist oft assoziiert mit klinischen und biochemischen Anzeichen von Hyperandrogenismus, Hirsutismus und Ultraschall Anwesenheit von Eierstockzysten. Oft ist das klinische Bild dieses Syndroms sehr verschwommen und verwirrt. Zu den häufigsten endokrinologischen Störungen gehören:

1) Menstruationsstörungen (80%) (Oligomenorrhea, Amenorrhoe, Metrorrhagie, Unfruchtbarkeit);

2) Hyperandrogenismus (60%) (Hirsutismus, Akne, Alopezie);

3) Fettleibigkeit (50%).

Das Vorhandensein von polyzystischen Ovarien gehört zu den häufigsten Ursachen von Unfruchtbarkeit bei Frauen und von Fehlgeburten im ersten Trimester der Schwangerschaft.
Polyzystischer Ovar und FütterungUnter den metabolischen Ursachen spielt die Insulinresistenz eine Schlüsselrolle. Insulin ist ein von der Bauchspeicheldrüse abgesondertes Proteinhormon mit besonders anabolen Funktionen, das es ermöglicht, die durch die Nahrung aufgenommenen Nährstoffe zu assimilieren. Dank Insulin kann der Körper den Blutzucker innerhalb akzeptabler Grenzen regulieren, damit das Gehirn, die Muskeln und die Leber gut und konstant arbeiten können. Wenn wir eine Menge, wegen übermäßigen Essen und mangelnde Bewegung erzeugen, erlässt der Körper Abwehrstrategien, bei denen nur nehmen Geweben die Menge des Hormons Sie mögen, während die Freigabe es Rest frei im Körper in Hyperinsulinämie resultierenden. Diese Abwehrsituation wird als Insulinresistenz bezeichnet. Die am stärksten von diesem Syndrom betroffenen Organe sind Skelettmuskel, Leber, Fettgewebe, der Eierstock und der Uterus. Bei der Entstehung von PCO, Insulinresistenz führt eine größere Menge von Androgenen vom Ovar Theca zu erzeugen, die auf das Endometrium, während der parallel zu einer Dysregulation des Pulsatilität des LH (Ovulation Schlüsselhormon), Blei unterliegt einem abnormalen Wachstum (mit daraus folgenden Problemen im Embryo-Implantat). Die Behandlung von Insulinresistenz führt zu einem hohen Prozentsatz von Fällen von PCO-Auflösung, die zu erhöhter Fruchtbarkeit, verminderten Menstruationsstörungen und frühen Aborten führen.

Lebensmittel und Synthesen der politischen Geschichte

Eine der Strategien zur Lösung der Insulinresistenz besteht darin, einer Diät mit niedrigem glykämischen Index zu folgen. Der glykämische Index eines Lebensmittels stellt die Geschwindigkeit dar, mit der die Glukose nach der Aufnahme dieses Nahrungsmittels ansteigt (dh die Konzentration von Glukose im Blut). Der Index wird ausgedrückt in Prozent in Bezug auf die Geschwindigkeit, mit der der Blutzucker die Annahme einer Referenz Nahrung erhöht (der glykämischen Index 100 hat): ein glykämischen Index von 50 bedeutet, dass die Lebensmittel, die Blutglukose mit einer Geschwindigkeit erhöht, dass es ist gleich der Hälfte des Referenznahrungsmittels. Nach der Einnahme von Kohlenhydraten mit einem hohen glykämischen Index erfährt die Glykämie einen starken Anstieg, wobei viel Insulin ausgeschieden wird mit einer anschließenden Überstimulation der Gewebe.

Die niedrigen glykämischen Index Lebensmittel sind Obst und Gemüse, Milchprodukte (Joghurt, Vollmilch, etc.), Vollkornprodukte (vor allem Hafer und Gerste), gekochte Nudeln al dente, während diejenigen mit einem hohen glykämischen Index (größer als 60 bis 70) sind alle jene leicht assimiliert: Zucker, raffiniertes Getreide (Reis, Chips, Waffeln, Kekse), Kuchen und Torten, zuckerhaltige Getränke, kohlensäure, Lebensmittel, Zucker, Dextrose, Glukosesirup in den Zutaten enthalten. Andere Nahrungsmittel, die auf ihren mittleren bis hohen glykämischen Index achten, sind: Weißbrot, Kekse, Kartoffeln, Croissants, Rosinen, etwas Obst und Gemüse (Karotten, Melonen, Kürbis).
Die nützlichen Überlegungen, die hinsichtlich des glykämischen Index gemacht werden können, sind die folgenden:

  • der glykämische Index nimmt ab, wenn das Lebensmittel oder die Mahlzeit, die reich an Ballaststoffen ist, für das ein Vollkorn-Getreide oder eine Paste mit Gemüse einen niedrigeren Index als ein raffiniertes Cerale oder zu einer Pasta-Sauce hat.
  • Der glykämische Index nimmt ab, wenn Sie einem Nahrungsmittel Fett hinzufügen. Dieses Phänomen beruht auf der Tatsache, dass die Verdauung der Nahrung, der die Fette zugesetzt wurden, langsamer ist und daher die darin enthaltenen Kohlenhydrate langsamer zirkulieren. In der Tat hat Vollmilch einen glykämischen Index viel niedriger als der Magermilch. Dies gilt auch für alle leichten Lebensmittel wie Joghurt; das Ganze hat einen niedrigeren glykämischen Index als das Licht.
  • Die Gesamtfreisetzung von Insulin hängt auch von der Menge der aufgenommenen Kohlenhydrate und nicht nur vom glykämischen Index ab. So sollte eine Mahlzeit eine Kohlenhydratmenge von mehr als 55% der täglichen Kalorien nicht überschreiten und auch Fette und Proteine ​​(komplette Mahlzeit) enthalten.
  • Zusammen mit dem richtigen Ernährung muss es auch eine moderate tägliche körperliche Aktivität durchführt, die die Gewebe helfen, vor allem die Muskeln um besser auf den Zucker zu nutzen und eine effiziente Reaktion auf Insulin zu haben.