Reifeprüfungen: Probieren Sie diese Diät

Besser als Ruhe um jeden Preis zu suchen, wie es die Psychologen fordern, ist es ratsam, während der Prüfungen eine angemessene Diät zu machen

Wir sind in der dritten schriftlichen Prüfung der Abschlussprüfungen und wie jeder sich erinnert sind die Tage der großen Stress und starke Emotionen, wo Psychologen zu hören, die „Sorge“ empfehlen ist leichter gesagt als getan, damit der Rat fast immer am Ende nicht praktisch, viel mehr Sinn, anstatt eine Diät angegeben zu haben, wie von Coldiretti vorgeschlagen, dass zumindest dazu beiträgt, die körperliche und zerebrale Ermüdung zu vermeiden, Spuren irgendwie die geistige und körperliche Ermüdung von Prüfungen gemeistert.

Also wir über Anti-Stress-Diät sprechen, die zumindest wissen sollte, weil es in anderen schwierigen Zeiten angewandt werden könnte, die wir im Leben konfrontiert sind, da das alte Sprichwort des neapolitanischen Theaters, Eduardo De Filippo, der insbesondere Lese als „die Tests nicht sie würden nie enden ".

Der erste Ratschlag von Coldiretti ist, die schnellen, aber auch die Exzesse zu vermeiden, während die eigentliche Diät aus Nudeln, Reis, Obst und Gemüse, gekochten Eiern, warmer Milch besteht; keine Hand in zu viel Kaffee, die Sie von Prüfungen fühlen wach und aufgeregt am Vorabend macht, nicht zu Lebensmitteln, die Übermüdung aus dem Verdauungssystem verlangen, daß sie verstoffwechseln, diejenigen, anstatt zu hoch in Lebensmitteln einer Aminosäure mit Tryptophan als Vorläufer wichtiger Neurotransmitter wie Serotonin, die zur Entspannung beitragen.

Diese Substanz kommt in Früchten der Saison vor, ebenso in Hülsenfrüchten, gekochten Eiern, sogar in Fleisch, Fisch und Frischkäse. Unter den Gemüsesorten - erinnert sich Coldiretti - ist der erste Platz Salat, gefolgt von Zwiebel und Knoblauch, denn ihre starken beruhigenden Eigenschaften verbinden den Schlaf. Nun noch ein Glas warmer Milch kurz vor dem zu Bett gehen, die zusätzlich Magensäure zu reduzieren, die den Schlaf unterbrechen kann, den Blutkreislauf während der Verdauung Elemente eintreten, die eine gute Nachtruhe zu fördern, da Substanzen, auch in Frischkäse und Joghurt, die Schlaflosigkeit und Nervosität abschwächen können. Schließlich - schloß Coldiretti - ein guter Trick reich an einfachen Kohlenhydraten Ermutigung eine positive Anti-Stress-Wirkung hat, sowie Tees und Kräuter mit Honig gesüßte Tees eine Atmosphäre der Entspannung und Vergnügen zu schaffen, die den Geist entspannt und macht es bereit zu reagieren, zu den Anfragen der Prüfer.