Schlaflosigkeit: positive Auswirkungen von Valeriana induziert

Es bleibt die Tatsache, dass Gewohnheiten beiseite, eine Studie in Holistic Nursing Practice veröffentlichte die Ansicht unterstützt, dass der Valerian eine positive Wirkung auf der Schlafqualität ausübt, wie es durch die Beobachtung einer Gruppe von Freiwilligen mit Schlaflosigkeit gezeigt, von dem ein Teil vorgelegt zur Verabreichung von Baldrian und dann zu Elektroenzephalographieuntersuchungen

Es wird auch ein mildes anxiolytische sein, sicherlich pflanzlichen Ursprungs, aber die Eigenschaften von Baldrian nicht immer berücksichtigt worden für diejenigen, die tatsächlich sind, aber heute wurde klinisch, dass Baldrian bewiesen, für das Vorhandensein von Valepotriate und Valeriansäure hat positive Auswirkungen auf die Schlaf und seine Qualität.

Und so wird nicht mehr die milde sedative Wirkung dem Baldrian zugeschrieben, sondern auch die andere vielleicht wichtiger für die Verbesserung der Schlafqualität nicht nur auf einer Angstbasis, sondern auch mit dem Wechsel der Jahreszeiten verbunden, besonders von heiß zu kalt ab Herbst.

Es muss gesagt werden, dass die Annahme von Baldrian muss nicht die einfachen Grundregeln zu stoppen, so dass die Qualität des Schlafes nicht ablaufen, zum Beispiel immer einschlafen gleichzeitig vermeiden, schwierige Aufgaben im Bett, einschließlich der zu tun TV, vermeide Alkohol und Kaffee trinken, mental kurz vor dem Schlafengehen.

Es bleibt die Tatsache, dass Gewohnheiten beiseite, eine Studie in Holistic Nursing Practice veröffentlichte die Ansicht unterstützt, dass der Valerian eine positive Wirkung auf der Schlafqualität ausübt, wie es durch die Beobachtung einer Gruppe von Freiwilligen mit Schlaflosigkeit gezeigt, von dem ein Teil vorgelegt zur Verabreichung von Baldrian und dann zu Elektroenzephalographieuntersuchungen und eingeladen, einen Fragebogen über die Qualität des Schlafes auszufüllen. Daraus ergab sich, dass die Probanden, die Valeriana Extrakt eingenommen hatten, eine bessere Schlafqualität berichteten. Insbesondere wurde die Wirksamkeit der Behandlung bei 66% der Patienten, die Valeriana eingenommen hatten, als gut oder sehr gut angesehen 26% der Patienten erhielten Placebo. EEG-Ergebnisse zeigten auch eine erhöhte Schlafintensität bei Patienten, die mit Placebo behandelt wurden. (Xagena2009)

Quelle: AIIPA, 2009

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