Schlaflosigkeit: Ursachen, Heilmittel, Drogen und Homöopathie

Schlaflosigkeit ist ein sehr lästiges Problem

Schlaflosigkeit ist ein häufiges Problem, als Sie denken, mit denen viele Menschen gezwungen, jeden Tag zu konkurrieren, mit einem großen Einfluss auf ihre Gesundheit. Die Folgen sind ein Gefühl von Reizbarkeit, Müdigkeit, Tagesschläfrigkeit, alle Elemente, die die Leistungsfähigkeit des täglichen Lebens beeinträchtigen können. Die Ursachen können vielfältig sein, von Stress bis Angst und Depression, von der Einnahme bestimmter Medikamente bis hin zu bestimmten Krankheiten. Manchmal können Sie durch chronische Schlaflosigkeit gehen, aber die Mittel sind: spezifische Drogen, natürliche Lösungen und Homöopathie. Angesichts der Wichtigkeit von Schlaf für unser allgemeines Wohlbefinden, lasst uns mehr herausfinden.

Die Ursachen

Die Ursachen der Schlaflosigkeit sind am disparaten. Viele Male ist es Stress, der Schwierigkeiten beim Einschlafen verursacht. Ein Leben, das nach unbändigen Rhythmen ausgeübt wird, begünstigt nicht eine ausreichende Entspannung, die zur Ruhe prädisponiert. Zu anderen Zeiten gibt es ernstere Störungen, die Angst und Depression in Betracht ziehen.

Sogar einige Medikamente können eine wichtige Rolle spielen. Dies gilt insbesondere für Medikamente zur Behandlung von Depressionen, Erkältungen, Allergien, Asthma und Bluthochdruck.

Es ist nicht einmal das Auftreten bestimmter Krankheiten zu vernachlässigen, wie Magen-Darm-Erkrankungen, Sodbrennen, Hyperaktivität der Schilddrüse, chronische Schmerzen. Es beeinflusst auch die Menopause mit den hormonellen Veränderungen, die es mit sich bringt und der gleiche Grund ist die Grundlage der Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft. Auch Umweltfaktoren wie Lärm, Lichteinfall oder die Temperaturverhältnisse in dem Raum, in dem sie schlafen, spielen eine gewisse Rolle.

Die Heilmittel

Die Heilmittel für Schlaflosigkeit sind durch die Umsetzung bestimmter Gewohnheiten zur Verbesserung der Qualität des Schlafes dargestellt. Zuallererst gibt es die Wiederherstellung von Umwelt- und Zeitreizen (dh Schlafzimmer und Zeiten), so dass die richtige Schlaf-Raum-Zeit-Beziehung wiederhergestellt wird; es gibt eine Belichtung mit weißem Licht, das die Aufwach- neigung reduziert, es gibt Entspannungstechniken. Was sind sie? Die Sitzungen dauern zwei Monate, eine Woche und bestehen aus tiefer Atmung, Visualisierung und autogenem Training. Es muss die negativen Gedanken löschen, auf den Schlaf konzentriert, müssen Sie engagieren und vor allem motiviert zu sein und sich nicht zu Schlaflosigkeit, zurückzutreten, ohne Abhilfe zu suchen.

Gut sind auch solche Maßnahmen, die man vor dem Einschlafen in die Praxis umsetzen kann, etwa ein Glas warme Milch trinken oder sich in einem warmen Bad entspannen. Generell ist zu beachten, dass es wichtig ist, ihren Lebensstil zu ändern, Vermeidung von Rauchen, Alkohol und Lebensmittel, die zu reichlich am Abend ist wie Gewürze gemacht mit Gewürzen.

Einige körperliche Aktivität hilft, wie die Ablenkung im Bett, vor allem TV und Computer zu reduzieren.

Die Drogen

Es ist notwendig, dass die Medikamente gegen Schlaflosigkeit von einem Arzt verschrieben werden, da sie niemals leicht genommen werden sollten. Sie können auch Nebenwirkungen haben, die nicht übersehen werden können, wie zu viel Schlaf, Konzentrationsstörungen und Sucht. Deshalb ist es immer der Arzt, der sorgfältig abwägen muss, ob der Patient auf diese Medikamente zurückgreift. Typischerweise kommt es zu Anti-Angst-Medikamente wie Diazepam, Lorazepam, Nitrazepam, Flunitrazepam und Temazepam.

Es muss jedoch überprüft werden, ob Änderungen des Lebensstils das Problem ausschließen können, bevor zu ihrer Verwendung gewechselt wird. Natürliche Heilmittel wie Lavendel, Kamille oder Melatonin Ergänzung können auch wirksam sein.

Homöopathie

Homöopathie gegen Schlaflosigkeit in Bezug auf die Pflege kann hilfreich sein. Dies ist die Verwendung einiger Substanzen abhängig von den Ursachen des Problems. Coffea Cruda kann verwendet werden, wenn die Störung auf die Erregung durch psychische Hyperaktivität und starke Emotionen zurückzuführen ist. Ideal ist der Nux Vomica gegen Stress, besonders für diejenigen, die früh morgens aufwachen und nicht mehr einschlafen können. Arnica Montana sollte von denen verwendet werden, die alle Symptome der Müdigkeit durch Überarbeitung haben, sogar mit Muskelzuwächsen. Ignatia Amara sollte für Fälle von schlechter Laune angegeben werden, die auf Trennungen, Trauer und emotionalen Stress folgen. In allen Fällen ist die empfohlene Dosierung 9 CH mit 5 Granula.