Schlaflosigkeit: wenn die Ursache Arbeitsstress ist

Schlaflosigkeit: Wenn die Ursache Arbeit ist Stress wie man sich benimmt und welche Mittel zu ergreifen, um verlorenen Schlaf zu finden?

Arbeitsbedingter Stress ist eine der Hauptursachen von Schlaflosigkeit, ein Problem, das eine wachsende Zahl von Erwachsenen betrifft, besonders in westlichen Ländern. Nachtpläne, Wechselschichten und verschiedene Überstunden können in unterschiedlichem Maße dazu beitragen, den Rest zu stören, zu verzögern oder häufig zu unterbrechen. In beiden Fällen ist das persönliche psychophysische Wohlbefinden beeinträchtigt. Ein weiteres Phänomen, das die biologische Uhr, mit allen Konsequenzen des Falles verändert, die so genannten Jet-Liegt, oder zirkadianen discronia, klinischer Erkrankung, die auftritt, wenn Sie häufig für die Arbeit reisen, durch verschiedene Zeitzonen gehen. In diesen Fällen sind die normalen zirkadianen Rhythmen verändert, wiederherstellbare durch die Einnahme von Melatonin, eine Substanz, von der Zirbeldrüse sekretiert zu regeln, auf eine natürliche Weise, den Schlaf-Wach-Zyklus.

Die Statistiken bestätigen dies: Immer mehr Italiener, die, von der Hektik des modernen Lebens getrieben, unter Stress arbeiten, Stunden verloren, was zu Lasten der Gesundheit Schlafes zu akkumulieren. Gefährdet sind vor allem die Berufe, die Verschiebungen liefern, die ohne Unterbrechung der Kontinuität, mit reduzierten Feiertagen und arbeitsreichen Feiertagen, phasenverschoben sind. Aber die jüngste Beschäftigungs Anfrage am Wochenende unseres Wohlergehen gefährden könnte, mit mehr oder weniger schweren Symptomen wie der Fall: nicht nur verminderter Gedächtnisleistung, das Auftreten von Angst und Nervosität, kognitiver Beeinträchtigung, aber manchmal getragen Störungen Verdauungssystem, wie Reizdarm, Verstopfung und Dyspepsie. Obwohl Schlaflosigkeit unter den wichtigsten Symptomen ist, die Immunabwehr zu senken und uns ausgesetzt werden daher das Auftreten von lästigen Beschwerden, wenn nicht tatsächlich Krankheiten.

Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, ist die natürliche biologische Uhr, begünstigte Aufgabe des Nehmens tägliche Ergänzungen auf Basis von Melatonin, eine Substanz, die von der Zirbeldrüse produziert, oder Epiphyse, in Abwesenheit von Licht, das über die Jahre verringert wird, wesentlich Neusynchronisation oder Situationen mit besonderem Stress. Das erste Patent für die Verwendung von Melatonin bei Schlaflosigkeit stammt aus dem Jahr 1995: Seitdem hat die Wissenschaft ihre Bedeutung für die Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus bestätigt. Aus diesem Grund kann die regelmäßige Einnahme kurz vor dem Einschlafen dazu beitragen, die Einschlafzeit zu verkürzen und die allgemeine Schlafqualität und -dauer zu verbessern.

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