Schlafstörungen im pädiatrischen Alter

Schlafstörungen bei Kindern: Wir erfahren, was sie sind, die Ursachen und die Konsequenzen.
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Schlafstörungen bei Kindern sind häufiger als angenommen, aber wenn sie auf eine Unreife des neurologischen Systems bei Neugeborenen zurückzuführen sind, stehen sie in der Kindheit in der überwiegenden Mehrzahl der Fälle in einer schlechten Schlafhygiene. Aus diesem Grund ist es wichtig, genaue Regeln für den Rest unserer Kinder festzulegen, die mindestens 8 Stunden pro Nacht schlafen müssen. Tatsächlich verhindert der Schlaf nicht nur Aufmerksamkeitsstörungen, Angstzustände und Stoffwechselstörungen, sondern hilft auch, die während des Tages gewonnenen Daten zu überarbeiten und zu sortieren, während gleichzeitig das Gehirnsystem regeneriert wird. Ganz zu schweigen von den negativen Folgen für das Formgewicht, das kompromittiert wird: Wie viele Fettleibigkeit bei Kindern werden auch durch eine schlechte Schlafqualität begünstigt!

Die wichtigsten Schlafstörungen bei Kindern

Kinder, die schlecht oder schlecht Schlafstörungen, weisen gewöhnlich charakteristische Störungen auf: von Schlafstörungen, die durch häufiges Erwachen und Einschlafen gekennzeichnet sind, bis zum Schlafwandeln, bei dem bis zu 15% der Kinder zwischen 5 und 12 Jahren betroffen sind. Dann folgen Sie den Alpträumen, Hypersomnie, oder die Tendenz zu viel zu schlafen, die Pavor Nocturnus, die echte Angstanfälle in der frühen Nacht beinhaltet, schwer zu beruhigen.

Die Folgen schlechter Schlafhygiene

Zu den wichtigsten Folgen der schlechten Schlafhygiene zählen Aufmerksamkeits- und Lernstörungen, Gedächtnis- und Konzentrationsverlust, Angstzustände und Reizbarkeit. Darüber hinaus haben zahlreiche wissenschaftliche Studien gezeigt, dass die Verletzung des natürlichen zirkadianen Zyklus tatsächlich Auswirkungen auf die kognitive Entwicklung von Kindern hat.

Regeln für eine gute Erholung folgen

Erste Regel, legen Sie die Kinder in einer bestimmten Zeit am Abend, weg von den Mahlzeiten. Selbst die schweren Abendessen stören den Schlaf sowie den Genuss von aufregenden Getränken. Ganz zu schweigen von gewalttätigen Auftritten mit einer hohen Rate an Adrenalin, die das Nervensystem überanstrengt und deren Qualität erheblich beeinträchtigt. Tablets und technologische Geräte müssen sich dann vom Schlafzimmer fernhalten: Es ist nämlich bekannt, dass die LED-Leuchten den circadianen Zyklus oder den natürlichen Wechsel von Schlaf-Wach-Rhythmus stören. Der Raum muss auch vorzugsweise dunkel und bei einer angenehmen Temperatur sein. Um den oben genannten Zyklus wiederherzustellen, kann es nützlich sein, Kindern Nahrungsergänzungsmittel von Melatonin ohne Gegenanzeigen zu verabreichen, vorausgesetzt, sie werden gemäß den empfohlenen Indikationen eingenommen. Die fortschreitende Freisetzung dieser Substanz, die natürlich von der Zirbeldrüse abgesondert wird, fördert das Einschlafen und die allgemeine Qualität des Rests.

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