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Sechs Wochen zu omg: die Diät, die spopola im Internet

sechs Wochen zu omg Diät

Frühstück überspringen, drei große Mahlzeiten am Tag essen, Kaffee trinken und kalte Bäder nehmen. Es sieht aus wie eine Liste von Dingen, die nicht zu tun sind (und es ist!) Wenn Sie abnehmen wollen.

Stattdessen ist es für die Bereitstellung von neuer Diät im Buch beschrieben Sechs Wochen nach omg, die in London ansässige Personal Trainer Venedig A. Fulton, der dank Mundpropaganda im Internet, schnell ein Bestseller, der zuerst in der Rangliste der Bücher gelegt worden ist auf die Gesundheit und Fitness von iTunes. Auf der anderen Seite nähert sich der Sommer und das Fieber, das "schnell und kostenmäßig" abnimmt, beginnt zu steigen.

Fulton behauptet zu verwenden "eine Mischung aus Ernährung, Biochemie, Genetik und Psychologie, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen"mit dem klaren Versprechen, dich schlanker zu machen als all deine Freunde"werden dünner als alle deine Freunde"Mal sehen was es ist:

1. Frühstück nicht.

Aber Frühstück war nicht die wichtigste Mahlzeit des Tages? Für Fulton ist es absolut falsch. "Dies ist der gruseligste, aber wichtigste Teil meiner Ernährung, aber ich möchte, dass du sechs Wochen lang mit dem Frühstück aufhörst. Wenn du zu Bett gehst, gibt es immer eine kleine Menge Energie in deinem Körper - Essen im Magen, ein bisschen im Blut und ein bisschen in der Leber", erklärt der neue Guru der Diäten, deshalb"Wenn Sie überschüssiges Fett im Körper verlieren, brauchen Sie keine Tasse Müsli oder eine Scheibe Toast, denn in Wirklichkeit bringen Sie Ihr Frühstück bereits mit sich herum“.

2. Nehmen Sie jeden Morgen ein kaltes Bad

Es wird Ihren Körper ermutigen, gespeichertes Fett zu verbrennen, um warm zu bleiben, und es wurde gezeigt, dass es den Stoffwechsel für 12 bis 15 Stunden signifikant erhöht. "Sie müssen ein Bad mit Wasser zwischen 15 und 20 Grad (verwenden Sie ein Kunststoffthermometer) für nicht mehr als 15 Minuten. Das Wasser muss tief genug sein, um beim Sitzen den Bauchnabel zu erreichen", schreibt Fulton vor, aber achten Sie auf die thermische Belastung....

3. Trinken Sie Kaffee

Der geheime Trick um Fett zu verbrennen. "Nach dem Bad ist es Zeit für eine Tasse Kaffee. Kaffee verbrennt Fett, verwendet den richtigen Weg wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Das Geheimnis ist Koffein. Wenn Sie es auf nüchternen Magen einnehmen, hilft es Ihrem Körper, schneller Fett zu verbrennen", erklärt der Personal Trainer, aber pass auf, fühle das Buch, trink nur eine kleine Tasse, ohne Süßstoff, Zucker oder künstliche Milch.

4. Körperliche Aktivität

"Die Kombination von Koffein im Blut und körperlicher Aktivität wird Ihren Körper ermutigen, mehr gespeichertes Fett zu verbrennen"Geh einfach oder praktiziere Gartenarbeit: sie sind gut, weil sie deine Beine, Arme, Rücken- und Brustmuskeln bewegen."Wählen Sie eine Aktivität, die Sie mögen und üben Sie sie 30 Minuten lang. Wenn es draußen ist, ist es noch besser. Natürliches Licht, vor allem, dass zwischen 08:00 und 09:00 Uhr die inneren Mechanismen des Körpers wiederherstellt, wird gezeigt. Es stimuliert auch die Produktion von Vitamin D und erhöht die Menge an Hormonen, die Ihnen ein gutes Gefühl gebensagt Fulton.

5. Gönnen Sie sich drei Mahlzeiten am Tag

"Viele Diäten sagen uns, dass wenig essen und oft den Stoffwechsel anregt und hilft, Gewicht zu verlieren, aber nach meiner Erfahrung führt dies oft zu unkontrollierbaren Bangs"Drei Mahlzeiten am Tag funktionieren, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, weil Körperfett vorhanden ist, um uns Energie zu geben"gerade wenn wir nichts essen. „Je öfter Sie essen, desto weniger Chancen haben Sie gespeicherte Fett zu verbrennen. Dreimal täglich Essen, werden auch keine Snacks, helfen den Appetit zu kontrollieren. Aber welche Zeit die persönlichen die erste Mahlzeit? Gegen 10:00, sagt zu tun Trainer.

6. Überprüfen Sie das Sättigungsgefühl

Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, müssen Sie zuerst Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme überprüfen, bis Sie mit den Teilen vertraut sein zu bekommen, die nicht mehr als 120 Gramm Kohlenhydrate pro Tag enthält. Wir müssen dann "essen Sie viel Gemüse nach Geschmack (mit Ausnahme von Bohnen, Rüben, Karotten, Pastinaken, Kartoffeln und Mais, die als Kohlenhydrate gelten)"e"nicht mehr als drei Früchte pro Tag. Oder „Die besten Früchte sind die Low-Fructose: Avocado, Cranberry, Grapefruit, Guave, Ananas, Pflaumen, Erdbeeren Trinken Sie viel Wasser und grünen Tee, zusätzlich zu Ihrer Tasse Kaffee...

Schließlich lässt Fluton uns eine letzte Perle der Weisheit: um einen flachen Bauch zu bekommen, scheint es seltsam, aber Sie müssen Ballons aufblasen. "Kaufe eine Packung mit verschiedenen Ballons. Beginnen Sie mit einem Ballon, der sich leicht aufblasen lässt. Stellen Sie sich vor den Spiegel (im Idealfall kurz vor dem Schlafengehen, wenn die Lungenkapazität am höchsten ist). Halte deine Ellbogen hoch und blase. Sobald der Ballon voll ist, lassen Sie die Luft aus und wiederholen Sie den Vorgang zehn Mal. Machen Sie eine dreiminütige Pause, wenn Sie sich schwindlig fühlen. Blasen Sie die Bälle jeden zweiten Tag auf (mit einem neuen Ball jeden Tag) und fügen Sie jedes Mal zwei weitere Insufflationen hinzu, bis Sie 20 erreichen“.

In der Praxis ist dieses Buch Lichtjahre entfernt von all den üblichen Orten auf der Ernährung, an die wir gewöhnt sind, und um auf Fluton hören zu können, sollten wir alles vergessen, was wir wussten, und etwas Neues ausprobieren. Es ist eine Diät, die Diäten ändert.

Aber "Diese gefährliche Wissenschaft, die von Pseudoexperten verletzt wird, ist nur eine Möglichkeit, wie diese Leute versuchen, kläglich Geld zu verdienen", donnert er auf Express.co.uk, einer der vielen Kritiker des Büchleins, Susan Ringwood, Geschäftsführerin der Essstörungen Charity Beat.

Aber scheint es nicht so ein Déjà-vu zu sein? Erinnern diese neuen wundersamen und bizarren Rezepte nicht an die Geschichte der Dukaner Diät? Nun, wir alle wissen, wie diese Geschichte endete. Es ist besser, auf diejenigen aufzupassen, die in so kurzer Zeit Wunder in Sachen Ernährung versprechen!

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