Sehr dorsal

Von Dr. Massimo BonazzelliSehr dorsal


Liste der Hauptübungen der Muskel- und Muskeltonung, freier Körper, mit isotonischen Maschinen oder freien Gewichten, die im Fitnessstudio oder zu Hause durchgeführt werden, auch für Bodybuilding-Liebhaber. Durch Klicken auf den Namen der einzelnen Übungen können Sie auf die relevanten Details mit Details zur Ausführung, zu den beteiligten Muskeln, zu den Zielen, zu den Variationen und zu den Vorsichtsmaßnahmen während der Ausführung zugreifen.


Grand dorsal: Anatomie


Übungen mit dem Muskel: Gran dorsal.

Kreuz auf Liegebank auf etwa Verstellposition bench Kreuze Kabel mit Hanteln Dehnungen Dehnungen von zurückgelehntem Hantel Bankdrücken auf Liegebank mit Hanteln transversale Ausdehnungen der Schultern auf die spezifischen Maschinenquerverlängerungen der Schultern mit Hanteln Hyperextensionen Hyperextensionen umkehren Means lösen sie den rumänischen Jumper lat-Parallel Jumper Maschine an die Maschine Pullover mit Hantel Pullovern mit Rematore Lenkern in die horizontalen Riemenscheibe mit Handgriff schmalen Rematore zu Dorsy bar Rematore mit rocker Buchse anfälligen Rematore mit rocker Buchse supine Rematore mit Lenkern Stacchi vom Boden mit Wippe Stacchi vom Boden mit Wippe Beinen Stacchi erstreckte sich von dem Boden mit Hantel in sumo tractions Position in die horizontale Riemenscheibe zu greifen anfällig pulldowns in Bauchfrontbuchse pulldowns anfällig zu greifen hinter Rücken Kinne neutralen Steckdosenbuchse Kinne pulldowns Bauchnabelgriff vorne Bauchnabelgriff hinter Traktionen zum Rückenbalken
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