Home »

Sesamsamen: 10 außergewöhnliche gesundheitliche Vorteile

Sesamsamen

Sesamsamen enthalten trotz ihrer geringen Größe zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Sie stellen eine der wichtigsten pflanzlichen Calciumquellen für unseren Körper dar, sie tragen zum Schutz der Gesundheit des Herzens bei und werden als eine der Nahrungsmittel angesehen, die für die Vorbeugung von Tumoren nützlich sind. Sie können als Gewürz verwendet werden, um Salate oder Müsli zum Frühstück anzureichern, oder für die Zubereitung von ausgezeichneten Gerichten und Snacks, wie Cracker und samtig. Hier sind die zehn wichtigsten gesundheitlichen Vorteile, die Sesamsamen zugeschrieben werden.

1. Sesamsamen sind reich an Mineralien, die für unsere Gesundheit von Vorteil sind, wie Kupfer, Mangan, Eisen, Phosphor und Kalzium.

2. Das in Sesamsamen enthaltene Zink schützt die Knochengesundheit und beugt dem Beginn der Osteoporose mit zunehmendem Alter vor.

3. Unter den Samen und Nüssen, die auf der ganzen Welt für Nahrungsmittel verwendet werden, sind Sesamsamen am reichsten an Phytosterolen, die nützlich sind, um den Cholesterinspiegel im Blut zu senken.

4. Sesamsamen helfen, den Gehalt an Vitamin E im Körper zu erhöhen. Es ist ein Vitamin, das als unentbehrlich für die Bekämpfung von Krankheiten angesehen wird.

5. Nach einigen wissenschaftlichen Studien könnte Sesamsamen die Wirksamkeit einiger Medikamente im Falle von Diabetes verbessern.

6. Ein besonders gesundes Öl wird aus Sesamsamen gewonnen. Sesamsamenöl hilft, Bluthochdruck und Stress zu reduzieren.

7. Sesamsamen sind reich an Antioxidantien, nützliche Substanzen, die der Wirkung von freien Radikalen entgegenwirken und das Immunsystem stark und aktiv halten.

8. Sesamsamen gehören zu den nützlichen Nahrungsmitteln, mit denen unsere Ernährung angereichert werden kann, um Tumoren vorzubeugen.

9. Sesamsamen enthalten Ölsäure und Linolsäure. Dies sind die Vorläufer von Omega-3-Fettsäuren, die als äußerst wichtig für den Schutz des Herzens und des Kreislaufsystems angesehen werden.

10. Sesamsamen helfen dem Körper, im Falle von Müdigkeit oder Rekonvaleszenz seine Kraft wiederzuerlangen, helfen dabei, seine allgemeinen Funktionen wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Gesundheit zu fördern.

Lesen Sie auch:

- ERSTE REZEPTE: CAULIFLOWER VELVETY MIT SESAM SAMEN.

- REZEPT LICHT: CRACKERS bei den Samen von Sesame.

Tags: