Stress und Wohlbefinden

mentale Ausbildung innerhalb der psycho-neuro-endokrin-konnektiven Immunologie.

Von Dr. Giovanni Chetta.

Die 5 Phasen chronischer Not

  1. Chronische Müdigkeit (körperlich oder geistig). Diese erste Phase kann beginnen mit dem täglichen Bedarf nach einer starken Anstrengung, um aus dem Bett zu kommen, sowie einem aufregenden Getränk (Kaffee oder Tee), um aufzuwachen. Dann suchen Sie weiterhin tagsüber Hilfe bei Koffein. Am Nachmittag oder gegen Abend beginnt eine gewisse Müdigkeit zu herrschen und wenn Sie nach Hause kommen, wollen Sie sich einfach hinlegen. An diesem Punkt können Sie der abendlichen Angewohnheit nachgeben, Alkohol zu trinken, um sich zu entspannen. Tatsächlich schläfst du nachts ein wenig oder schläfst, ruhst dich aber nicht aus. Von Tag zu Tag werden die Erschöpfungskrisen länger und anstrengender, bis wir eines Morgens feststellen, dass wir nicht einmal die Kraft haben, aus dem Bett zu kommen.
  2. Zwischenmenschliche Probleme, Selbstisolation. Mit der zweiten Phase der Not beginnen Probleme mit anderen zu interagieren: man wird allen gegenüber misstrauisch und feindselig, bereit zu kämpfen. Die Fähigkeit zur Selbstbeherrschung nimmt jeden Tag ab, während die Leichtigkeit, sich aus unerheblichen oder phantasievollen Gründen zu ärgern, zunimmt. Durch die Verschlechterung der zwischenmenschlichen Beziehungen gehen die Möglichkeiten der Befriedigung und des Trostes in Verbindung mit guten Beziehungen zum Nächsten verloren. Auf diese Weise verringern wir allmählich unsere Begegnungen mit anderen Menschen und vernachlässigen sowohl die am meisten geschätzten Freundschaften als auch die Familie. Es kann vorkommen, dass Frau und Ehemann zwei Fremde werden, während sie trotz allem im selben Haus leben. Die Tendenz, sich in sich selbst zurückzuziehen und sich vom sozialen Leben zu isolieren, wächst schnell, zusammen mit der Erschöpfung, die kaum genug Kraft übrig läßt, um die Arbeitstage zu ertragen; und jede kleinste Schwierigkeit wird zu einem unlösbaren Problem.
  3. Emotional turbe. In der dritten Phase des Leidens wird die Reizbarkeit der vorhergehenden Phase fast konstant, aber die Aggression ist weniger auf andere gerichtet, weil sie internalisiert ist und den gesamten Organismus betrifft. Sie sind daher unsicher, verwirrt, unfähig Entscheidungen zu treffen oder Entscheidungen zu treffen. Die sozialen Beziehungen verschlechtern sich weiter, bis die Unfähigkeit, die eigenen Gefühle zu kontrollieren, zu einem ernsten und beunruhigenden Problem wird. Man leidet unter dem Fehlen eines stabilen emotionalen Gleichgewichts, das jetzt seine Bedeutung versteht, aber gezwungen ist, sich einem Wechsel von ungerechtfertigten Depressionen und Erhöhungen zu unterziehen. Die emotionale Instabilität bedingt stark die Effizienz der Arbeit, je nach Stimmungsschwankungen, wechselnde Ergebnisse von optimaler oder sehr schlechter Qualität. Wegen der daraus resultierenden psychologischen Abnutzung verliert man schließlich die Kontrolle über das eigene Leben, die jetzt ohne genaue Ziele und zufällig zu sein scheint. Selbst die wenigen verbliebenen Gefühle werden allmählich erschöpft, was das Gefühl der Unzufriedenheit verstärkt.
  4. Chronische Schmerzen. Die vierte Phase ist die des physischen Schmerzes, durch den der Körper die Alarmglocke läutet, wobei er die Notwendigkeit, aus einer langen Phase der Stressresistenz und dem daraus resultierenden Zustand chronischer Angstzuständen herauszukommen, scharf verurteilt. Das erste körperliche Symptom ist Muskelsteifheit, besonders in den Bereichen des Halses, der Schultern, des unteren Rückens und des gesamten Gesichtes. Nicht in der nach häufig eine Tendenz, die Backen zu straffer und manchmal ihre Zähne im Schlaf (Bruxismus) zu knirschen, als ob die innere Spannung, mit dem Risiko der Verursachung oder Verschlechterung der Position Anomalien der Zahnbögen (Malokklusion) oder Mängel zum Download in Kiefergelenk (Kiefergelenksyndrom) mit daraus resultierendem Groll auf Haltungsniveau, dann am gesamten Bewegungsapparat. Die verlängerte Ruhe Versuche, zum Beispiel an einem Samstag oder Sonntag Morgen, in einem Versuch, nach einer langen und harten Woche zu erholen, führen häufig zu Kopfschmerzen oder Kopfschmerzen „durch das Wochenende“, typisch für die Muskelentspannung zu schnell und hart, die plötzlichen Rückkehr des normalen Flusses in die Blutgefäße des Kopfes, nach Tagen der erzwungenen Kompression.
  5. Stresspathologien. In dieser letzten Phase des Leidens verlassen wir die lange Periode des Widerstands, um in die chronische Variante der Erschöpfung zu kommen (wir sprechen von "erschöpften" Menschen). Unsichtbare Schaden für eine lange Zeit im Körper angesammelt wird durch spezifische Krankheiten manifestiert, begünstigten weitgehend durch die fortschreitende Schwächung des Immunsystems: Erkältungen, Grippe, Geschwüre, Colitis, Asthma, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf verschiedene Defekte usw. Wenn Sie sich für einen kurzen Urlaub entspannen, treten im Körper schnelle Veränderungen auf, insbesondere hormonell, die möglicherweise katastrophale Auswirkungen haben können.
    Einige neuere Studien haben die Beziehungen zwischen chronischem Leiden und der Erkältung, einer typischen Krankheit der fünften Phase, analysiert. In mehreren Forschungszentren, darunter dem "Cold Research Center" in Bristol, Großbritannien, versuchten wir herauszufinden, warum nur Viren eines bestimmten Typs, unter den Hunderten, die in der Lage sind, eine Erkältung zu verursachen, einige Menschen infizieren. . Ein Experiment an verheirateten Paaren, die absichtlich mit einem Erkältungsvirus geimpft worden waren, verdeutlichte die Bedeutung von Stress als Hauptursache für subjektive Unterschiede zwischen den Infizierten und den anderen.

Tabelle: Einige Probleme und Krankheiten, bei denen Stress eine Rolle spielt

  1. Schwierigkeit, die richtigen Entscheidungen zu treffen, sich auf andere zu beziehen.
  2. Schlechte Leistung bei der Arbeit.
  3. Schwierigkeit in zwischenmenschlichen Beziehungen.
  4. Gedächtnisstörungen.
  5. Aufmerksamkeitsstörungen.
  6. Störungen der sexuellen Sphäre
  7. Depression, Angst
  8. Migräne, Muskelspannungskopfschmerz
  9. Rückenschmerzen, Halsschmerzen
  10. Osteoarthritis
  11. Spastische Kolitis, Verstopfung
  12. Magen-und Zwölffingerdarmgeschwür
  13. Diabetes, Hypercholesterinämie
  14. Frühes Altern
  15. Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Hypertonie, Tachykardie, Extrasystole, Infarkt)
  16. Genesis von Krebs.
  17. Entstehung von Autoimmunerkrankungen.
  18. Erkältungen und allergische Rhinitis
  19. Bronchialasthma
  20. Verschiedene Allergien
  21. Influenza und anhaltende Fieberkrankheiten
  22. Akne, Psoriasis
  23. Zystitis, Urethritis, adnexitis, Vaginitis, Bronchitis, Stomatitis, etc.
  24. Fieberbläschen und Herpes genitalis
  25. Schlaflosigkeit und Schlafstörungen.
  26. Adipositas und Nahrungsmittelintoleranz

Tabelle: Einige der Hauptsymptome von Stress

In der physischen.

In der Psyche.

Im Verhalten.

  1. Tachykardie, Engegefühl in der Brust
  2. Schwindel, Muskelschmerzen, Unterkiefer und Nachtschleifen (Bruxismus)
  3. Reizdarm, Völlegefühl nach dem Essen, Übelkeit, Säure und Bauchschmerzen
  4. Abnahme des sexuellen Verlangens
  1. Depression, Angst
  2. Apathie, chronische Müdigkeit
  3. Konzentrationsschwierigkeiten, Gedächtnisverlust
  1. spreche schnell, oft "isst" der terminale Teil von Sätzen
  2. übermäßiger und neurotischer Hunger oder Appetitlosigkeit
  3. leichte Reizbarkeit
  4. Hyperaktivität, Schlaflosigkeit oder anhaltende Schläfrigkeit
  5. oberflächliche und beschleunigte Atmung


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