Ursprünglich als "Fast Metabolism Diet" bekannt, ist die Supermetabolismus-Diät ein Ernährungssystem, das auf Gewichtsabnahme abzielt.
Erfunden von Haylie Pomroy (Ernährungswissenschaftler), die Ernährung der supermetabolismo hat berühmt dank der Präsentation im Fernsehen werden auf Programme wie Dr. Oz und Good Morning America, und veröffentlichen einige Prominente (Rachel Welch, Robert Downey Jr., Jennifer Lopez, LLCool J und Cher).
Ein Pomroy Behauptung, verleiht das System der supermetabolismo sich nicht nur zur Gewichtsabnahme für die ästhetische Kultur, sondern auch die Ernährungstherapie von Patienten mit chronischen Erkrankungen und pathologischen fettleibig leiden.
Auf der Supermetabolismus-Diät schrieb Haylie Pomroy ein Buch, das in den Kreis der "New York Times Bestseller", auch in der italienischen Version "The Diet of Supermetabolism".
Das Folgende ist ein Auszug aus der Website hayliepomroy.com. Daher distanziert sich der Autor dieses Artikels von allen gemeldeten Erklärungen und beschränkt sich darauf, zu berichten, was von der offiziellen Quelle offenbart wurde. Nur im letzten Absatz wird es einen persönlichen Kommentar geben.
Die Ernährung der supermetabolismo hebt die Kaloriezählen, der Schätzwert der Abschnitte, verspricht im Überfluß zu essen und basiert auf einem einfachen Schema der wöchentlichen Drehung (aber bewährte) präzise Veränderungen im Körper freisetzen: Metabolic Beschleunigung.
Super-Aktivierung des Stoffwechsels, Cortisol reduziert, die Aufrechterhaltung niedrigen Konzentrationen von Insulin und der praktischen Durchführung der richtigen Motorik, ist es möglich, die „Mensch-Maschine“ optimal zu bedienen, zu erleichtern Gewichtsverlust. Es ist keine einfache, grundlose Theorie, sagt Haylie Pomroy, sondern das Ergebnis vieler Experimente.
Das Hauptziel der Supermetabolismus Diät ist Gewichtsverlust; Insbesondere verspricht Haylie Pomroy, in nur 28 Tagen (weniger als einen Monat) bis zu 20 Pfund (etwa 9 kg) zu verlieren. Wie leicht zu verstehen, ist das Ergebnis nicht so viel, hängt von der Reduzierung der gesamten Kalorien, sondern durch die Erhöhung der metabolisch Gesamtkosten und durch hormonelle Veränderungen Auftrieb von Cortisol und Insulin.
Die physiologischen Mechanismen, die dieser Strategie zugrunde liegen, sind:
Die Diät des Supermetabolismus suggeriert zuerst, psycho-physischen Stress zu reduzieren, als der erste Faktor, der für die viszerale Verteilung von Körperfett verantwortlich ist.
Die Diät des Supermetabolismus ist in 3 Phasen unterteilt. Jeder von ihnen sorgt für den Verzehr von verschiedenen Nahrungsmitteln, wie gesund auch immer, um eine metabolische Beschleunigung zu erreichen. Es ist auch wichtig, ein spezifisches Protokoll der motorischen Aktivität zu befolgen:
Es gibt keine Regel in Bezug auf die Anzahl der Mahlzeiten und Portionen. Das Mantra der Super-Metabolismus-Diät lautet: "iss so viel wie du willst", aber nur die spezifischen Nahrungsmittel für die jeweilige Phase und den jeweiligen Tag.
Das Programm sollte etwa vier Wochen lang wiederholt werden.
Hinweis: Alle Milchprodukte sind auszuschließen. Darüber hinaus wird empfohlen, Bio-Lebensmittel ohne Konservierungsstoffe und ohne Zusatz von Salz oder Zucker zu bevorzugen.
Ganz gleich, ob Obst und Gemüse in der Saison: Äpfel, Orangen, Zitronen und Limetten, Kohl, Karotten, Sellerie, Brokkoli, Gurken, Kohl, Spinat, grüner oder roter Paprika, Pilze, Süßkartoffeln, gelbe Zwiebeln, Knoblauch.
Eier und Eiweiß: nur Eiweiß wird in Phase 1 und Phase 2 verwendet; das pasteurisierte ist auch in Ordnung.
Sie sind nicht notwendig, können aber sehr willkommen sein.
Manchmal, besonders wenn das Management der Mahlzeiten aufgrund von Arbeitsverpflichtungen unmöglich wird, um der Diät des Supermetabolismus zu folgen, ist es notwendig, Produkte zu verwenden, die mit dem Ziel vermarktet werden, Mahlzeiten zu ersetzen. Dies sind hauptsächlich Pulverpräparate, sogar Einzeldosen, differenziert und spezifisch für jede Phase der Diät.
Die Diät des Supermetabolismus ist eine ungefähre diätetische Methode ohne jegliche wissenschaftliche Grundlage, insbesondere hinsichtlich der metabolisch-endokrinen Wirkung, auf die sie sich bezieht.
Wie bei den meisten modernen Diät-Therapien, ist das Problem der Fast Metabolism Diet nicht die Gewichtsabnahme, aber umstritten, aber die Aspekte der Ernährungsbilanz und Ernährung Bildung.
Dies sollte nicht heißen, dass die Ernährung des Supermetabolismus der Gesundheit schaden kann, sondern dass die Methode auf Vermutungen basiert, die viel Raum für die Phantasie und wenig für das wissenschaftliche Experimentieren lassen.
Zu seinem Vorteil genießt die Supermetabolismus Diät eine ausgezeichnete Meinung unter denjenigen, die es geübt haben und in seiner Absicht erfolgreich waren. Das selbe kann nicht von den Leuten gesagt werden, die, glücklich, Yoga, Pilates und Meditation gewusst zu haben, jedoch das gesetzte Ziel nicht erreicht haben. Die Hauptursache der Misserfolge liegt hauptsächlich in dem Konzept: "iss so viel wie du willst, aber nur die Lebensmittel, die für die fragliche Phase oder den fraglichen Tag relevant sind". Ohne eine Portion Guideline ist es völlig unmöglich, besonders für diejenigen, die dazu neigen, mehr als üblich zu essen, zu bewerten, wie viel Essen sie konsumieren. Diese Personen sind aus psychologischen oder verhaltensbedingten Gründen nicht in der Lage, das Sättigungsgefühl zu erkennen und kennen gewöhnlich nur das Gefühl der Fülle.
Dieses System sollte daher zunächst versuchen, der Forschung mehr Raum zu geben, ihre Ausgewogenheit und Effektivität zu optimieren und der Medienwerbung weniger Bedeutung beizumessen.
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