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Top 5 der gesunden Vorspeisen ohne Kompromisse bei Geschmack

Top 5 leckere gesunde Vorspeisen

Freunde oder Verwandte zum Mittag- oder Abendessen einzuladen ist eine Möglichkeit, ihnen für ihre Anwesenheit am Tisch und im Alltag, in einer entspannten und friedlichen Atmosphäre und auch durch gutes Essen zu danken.
Die Vorspeisen haben die Aufgabe, das Bankett zu eröffnen, geben auch Hinweise auf die folgenden Gänge und regt den Appetit auf die korrekteste Art und Weise an, ohne dabei zu riskieren, die Gäste im Voraus zu befriedigen.

Hier sind unsere Top 5 der schnellen und gesunden Vorspeisen, aber nicht weniger lecker!

1. Grana Padano Korb mit Lachs und Rucola

Grana Padano Lachsraketenkorb

Eine Vorspeise, die trotz ihrer wenigen Zutaten viele positive Eigenschaften für unsere Gesundheit bietet, ist der Grana Padano Korb mit Lachs und Rucola.

Antizipieren Sie die nachfolgenden Gerichte basierend auf Fisch, ist eine raffinierte Vorspeise, von großem visuellen Effekt, aber vor allem absolut gesund. Der geriebene Parmesan, der auf ein Backpapier oder auf eine Pfanne gelegt wird, schmilzt mit der Hitze und bildet eine formbare Scheibe, der wir die Form eines Korbes geben können. Das Getreide hat eine konzentrierte Nährkraft: Denken Sie nur daran, dass in 30 g Getreide die gleiche Menge an Substanzen enthalten ist wie in einem halben Liter Milch und es ist für diejenigen mit Verdauungsproblemen geeignet. Anstelle von Parmesan können wir auch Parmigiano Reggiano verwenden, der aufgrund seines hohen Proteingehalts, seiner hohen Verdaulichkeit und seines niedrigen Cholesteringehalts besonders für die Ernährung von Kindern und älteren Menschen empfohlen wird.

Was Lachs angeht, können wir wählen, ob wir die frische oder geräucherte verwenden, weil in beiden Fällen die Eigenschaften und die positiven Auswirkungen auf den Körper nicht ändern. In der Tat ist Lachs reich an Omega-3 und Vitamin-D, wodurch es den Prozess der Zellalterung, Osteoporose und den Anstieg von schlechtem Cholesterin verlangsamt. Lachs ist auch reich an mehrfach ungesättigten Fetten, die uns helfen, unseren mentalen Zustand zu schützen, wirken antidepressiv und sind eine wertvolle Hilfe für die Krebsarten.

Sogar die Rakete hat ihre wichtigen positiven Eigenschaften als Nahrung, die sehr wenig Kalorien und viele Nährstoffe liefert. freie Radikale zu bekämpfen und somit schützen uns vor bestimmten Krebsarten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen Vitamine C, A, E, Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin in der Rakete haben antioxidative Eigenschaften nützlich enthalten.

2. Tomatenbruschetta

Tomatenbruschetta

Eine einfache Tomate Bruschetta, extra natives Olivenöl und Knoblauch, ist einer der echten Vorspeisen, die wir auf den Tisch, mit unvermeidlichen Erfolg und einen kleinen Schritt zurück in der Zeit bringen, wenn die Großeltern wurden Bruschetta für Snacks und abbrustolivano die Scheiben Brot bereitet sich auf Kamin.

Die Tomate ist das Symbol der mediterranen Ernährung, reich an Lycopin, Mineralien, Vitaminen und organischen Säuren, die für die Verdauung sehr nützlich sind. Es ist bekannt und wissenschaftlich bewiesen, dass Tomaten die Bildung von Plaques in den Arterien reduzieren, weil ihr Antioxidans, Lycopin, wirklich verhindert, dass Cholesterin an den Arterienwänden haftet. Gekoppelt mit extra natives Olivenöl, Tomaten, erhöhen seine antioxidative Funktion, da das Öl eine größere Absorption von Lycopin ermöglicht selbst und ist in der gleichen Art und Weise, die reich an Antioxidantien ist auch reich nützlich im Blut von Cholesterin zu senken. Natives Olivenöl extra hilft uns, Dickdarm- und Mastdarmkrebs zu verhindern.

Knoblauch ist der letzte Schliff, der Bruschetta einen starken und einzigartigen Geschmack und Geschmack verleiht und war schon immer eine echte Naturheilkunde. Bereits in der Vergangenheit wurde es als intestinales Antiparasitikum und als Heilmittel gegen Pilze, wie Kinderlilie, verwendet. Knoblauch ist zweifellos ein ausgezeichneter Blutdruckregulator, ein natürliches Antibiotikum und ein starker Antitumor.

3. Die Kurkuma-Erbsen-Fleischbällchen

Fleischbällchen Erbsen Kurkuma

Kaum können Sie den Fleischbällchen widerstehen, große Leidenschaft für Erwachsene und Kinder, und wir müssen uns keine Sorgen über eine Kombination machen, die so einzigartig, besonders, aber sehr gut ist, ohne auch nur die kleinsten Gäste auf ihrem extra gesunden Inhalt zu vermuten. In der Tat werden wir zwei der stärksten und besten Naturheilmittel der Natur, Erbsen und Kurkuma servieren.

Die Kieselsteine ​​sind pflanzliches Protein und sind völlig frei von Cholesterin, enthalten Stärke, Kohlenhydrate und Ballaststoffe, die den Körper dazu beitragen, die Absorption von Fett und Zucker und sind auch reich an Vitamin A und E, Folsäure, Carotin und Mineralien zu begrenzen, wie Kalium, Phosphor und Eisen. Sie helfen dem Körper, in Form zu bleiben und sind besonders in Zeiten der Rekonvaleszenz und in Momenten von Schwäche und Erschöpfung indiziert und haben eine positive Wirkung auf den Darm und das Herz-Kreislauf-System.

Kurkuma spielt seine heilsame Rolle nicht weniger als Erbsen, auch wenn es "nur" ein Gewürz ist. Kurkuma hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, wirkt gegen Gelenkschmerzen und Migräne, fördert die Verdauung und bekämpft Meteorismus. Die Kombination mit dem Öl wird auch dem Körper helfen, alle enthaltenen Wirkstoffe zu absorbieren.

4. Scheiben Avocado auf Salatblättern mit Zitronensaft, Öl und gehackten Walnüssen

Avocado-Salat Zitronenöl Walnüsse

die Avocado ist reich an Kalium, Magnesium und Faser und hat die mono-ungesättigten Fettsäuren, die helfen, den Körper zu absorbieren Vitamine wie alpha-Carotin-Gehalt in der Wanne 4 mal mehr als die Salat Salat allein verbraucht.

Zitronensaft verhindert, dass die Avocado braun in Kontakt mit Sauerstoff kommt und kommt mit seiner schönen hellgrünen Farbe auf den Tisch. Unter den vielen Vorteilen helfen Walnüsse uns, Krebskrankheiten zu verhindern, den Cholesterinspiegel niedrig zu halten und sind ein wirksamer Verbündeter gegen Stress, Angstzustände und depressive Zustände.

5. Melone mit Prosciutto und Feigen

Melone Prosciutto ungekochte Feigen

Ein wahres Allheilmittel wird der Antipasto der Melone mit Prosciutto und Feigen sein, wo die Süße der Frucht den salzigen Geschmack verbindet, der den Gaumen angenehm reizt. Melone ist eine Mine von Beta-Carotin, es befeuchtet, erfrischt und hat auch harntreibende Eigenschaften, die besonders nützlich sind, um die Wasserretention zu bekämpfen.

Feigen, reich an einfachen Zuckern und Mineralsalzen, sorgen für die richtige und gesunde Energieversorgung.Der Schinken, vielleicht der sichtbaren Teile von Fett entzogen wird das beste Qualität Protein und reich an essentiellen Aminosäuren und wichtigen B-Vitamine, Eisen, Zink und Selen zur Verfügung stellen.

Es ist daher wichtig, zuerst zu wählen, ob Mittag- oder Abendessen Fisch, Fleisch oder vegetarisch sein, und wir werden versuchen, zwischen den verschiedenen Kursen, die richtige Balance zwischen Güte und Leichtigkeit zu schaffen.

Pflege für die Macht geht nun Hand in Hand Körperpflege in einer engen engen Verbindung, die ursprünglich von unseren Vorfahren entdeckt, die die wohltuende Wirkung von Lebensmitteln auf mich riscontravano nachdem sie gegessen haben.

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