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Verzweigte Aminosäure Ergänzungen (BCAA): Brauchen Sie es? Quiz

Kategorie Quiz ErgänzungenQuiz
Verzweigtkettige Aminosäuren sind Nährstoffe, die normalerweise mit der Nahrung aufgenommen werden. Ihre Bedeutung ist bekannt, aber es ist nicht klar, ob sie Gegenstand der Nahrungsmittelintegration sein sollten. In einer abwechslungsreichen, gesunden und ausgewogenen Ernährung sind die verzweigtkettigen Aminosäuren gut vorhanden, aber es gibt Situationen, in denen ihr Beitrag zweifelhaft ist. Weißt du, was die Umstände sind? Denkst du, du brauchst es? Haben Sie sie jemals eingestellt? Füllen Sie unser Quiz aus und überprüfen Sie Ihr Präparationsniveau auf Verzweigtkettige Aminosäuren. Alternativ können Sie mehr über die verschiedenen Themen auf der Webseite erfahren: Verzweigte Aminosäuren. Dieser kurze und sehr schnelle Test besteht aus einigen geschlossenen Fragen; Jede Antwort liefert eine Punktzahl von 0 bis 10 Punkten und die Summe aller Antworten wird in eine abschließende Bewertung übersetzt. Die Bewertung der Antworten ist wie folgt organisiert:
  • 0 Punkte für die FALSCHEN oder teilweise korrekten Antworten, die jedoch andere wichtige konzeptionelle Fehler enthalten
  • von 1 bis 4 Punkten für teilweise korrekte Antworten und ohne wesentliche konzeptionelle Fehler
  • von 5 bis 10 Punkten für die richtigen Antworten, basierend auf der Schwierigkeit der Anwendung.
Letztendlich wählen Sie immer die korrekteste oder vollständigste Antwort der anderen! Denken Sie daran, dass es nicht wichtig ist, wie weit die Abschlussbewertung geht, sondern dass Sie den Lernfortschritt in unseren Artikeln und Videos sehen können. Lesen Sie sie vor und nach dem Quiz und versuchen Sie, die Fehler zu verstehen, die Sie begangen haben oder bereits begangen haben. Die Bewertungsskala wird das Ergebnis in einen der drei Kompetenzbereiche einteilen: von 0 bis 40, von 40 bis 60, von 60 bis 80 und von 80 bis 100.
Viel Spaß!

Starte das Quiz!

I. Die Aminosäuren sind:

II. Was sind die Nahrungsmittel, die die am meisten verzweigten Aminosäuren enthalten?

III. Nach den Richtlinien des Gesundheitsministeriums, in welcher Dosis könnten die verzweigtkettigen Aminosäuren eingenommen werden?

IV. Wie lange wäre es nach den Richtlinien des Gesundheitsministeriums ratsam, verzweigtkettige Aminosäuren ohne Rücksprache mit einem Arzt einzunehmen?

V. Welche Vitamine wären am besten mit der Integration von verzweigtkettigen Aminosäuren verbunden?

VI. Wann kommt es tatsächlich zu einem signifikanten Verbrauch von verzweigtkettigen Aminosäuren im Körper unter Stress?

VII. In welchen nicht-sportlichen Umständen ist es sinnvoll, verzweigtkettige Aminosäuren zu verwenden?

VIII. Welche Dosierung ist bei Sportlern besonders verbreitet?

IX. Prinzipiell sind verzweigtkettige Aminosäuren im Vergleich zur üblichen Verwendung im Bodybuilding oder Ausdauertraining nützlich?

X. Sind verzweigtkettige Aminosäuren essentiell?

XI. Verzweigtkettige Aminosäuren sind:

XII. Warum werden sie verzweigtkettige Aminosäuren genannt?

XIII. Aus metabolischer Sicht, was sind die einzigartigen Eigenschaften von verzweigtkettigen Aminosäuren?

XIV. In der Reihenfolge der Antwort Nr. 3, in welcher Beziehung sind die verzweigten Aminosäureergänzungen strukturiert?

XV. Aus sportlicher Sicht, in welchen Disziplinen werden verzweigtkettige Aminosäuren verwendet?

XVI. Zu welchem ​​Zweck werden die verzweigtkettigen Aminosäuren genommen?

XVII. Sind die verzweigtkettigen Aminosäuren ALLE auch in Lebensmitteln vorhanden?

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