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Wadenschmerzen: Ursachen, Übungen und Heilmittel

Wadenschmerzen können verschiedene Ursachen haben, von Krämpfen bis Trauma, von entzündlichen Erkrankungen bis zu Kreislaufproblemen. Für jede Störung gibt es ein pharmakologisches Mittel, aber Dehnungsübungen sind auch nützlich.
Wadenschmerzen verursacht Übungen Heilmittel

Wadenschmerzen, rechts oder links, die auch die Ferse und das Bein betreffen können, können die unterschiedlichsten Ursachen haben, von Muskelbündel, Sehnen oder Bändern bis zu Traumata, bis hin zu den Durchblutungsstörungen, manchmal ziemlich Komplexe, wie tiefe Venenthrombose. Degenerative, infektiöse, entzündliche und neurologische Ursachen können ebenfalls die Ursache der Erkrankung sein. Im Wesentlichen sollte das symptomatische Bild nicht übersehen werden und sollte umgehend an Ihren Arzt adressiert werden, da spezifische Mittel und gezielte Übungen die Schmerzen lindern können.

Die Ursachen

Die Ursachen für Wadenschmerzen können unterschiedlicher Art sein. Eine Verletzung kann zu einer Träne oder einer Prellung führen, aber auch Muskelkrämpfe oder Bänderzerrungen sind sehr häufig. Vergessen Sie nicht die Verzerrungen. All diese Phänomene können verschiedene Arten von schmerzhaften Empfindungen hervorrufen, von leichter Belästigung bis zu einem pochenden Schmerz, der auch durch ein Kribbeln gekennzeichnet ist. Oftmals bekommt man ein Gefühl extremer Schwäche und es ist schwer aufzustehen.

Die anderen Faktoren

Neben Traumata kann es echte Krankheiten geben, die die Ursache des Problems sind. Entzündliche Ursachen wie Nervenkompression, Sehnenscheidenentzündung oder rheumatoide Arthritis dürfen nicht vergessen werden. Neurologische Gründe, wie periphere Neuropathie, sind ebenfalls bemerkenswert. Es kann dann die Grundlage für Blutzirkulationsprobleme geben. Dazu gehören tiefe Venenthrombose und periphere arterielle Verschlusskrankheit. Im ersten Fall bilden sich Blutgerinnsel im Bein, während es im zweiten Fall zu einer Verengung der Arterien aufgrund einer Ansammlung von Fetten und Cholesterin an den Wänden der Arterien selbst kommt. All dies führt zu einer Einschränkung des Blutflusses an den Extremitäten des Körpers.

Die Übungen

Die Übungen für Wadenschmerzen dienen vor allem dazu, die Muskulatur vor allem beim Sport nicht zu stark zu belasten. Es ist in der Tat wichtig, die Muskelfaszien für ihre beste Funktionalität elastisch zu halten. Lass uns versuchen, etwas zu strecken. Erstens, lasst uns aufrecht stehen und den Kopf in Richtung der Wand stellen. Wir legen unsere Hände auf die Wand, bringen ein Bein weiter zurück und biegen das andere in Richtung Wand. Wir können dann die gleiche Übung machen, aber auf eine etwas andere Art und Weise. Wir reduzieren den Abstand zwischen den Beinen und beugen beides. Auf diese Weise bevorzugen wir die Dehnung der Muskelbündel beider Kälber. Liegen wir auf dem Boden, versuchen wir es mit einer anderen Übung. Wir drehen den Oberkörper nach oben, legen ein Handtuch auf einen Fuß, strecken es aus und versuchen es mit beiden Händen zu fassen. Diese Übungen sind besonders nützlich für die Schmerzen, die Sie nach einem Lauf erfahren.

Die Heilmittel

Heilmittel für Wadenschmerzen, hoch oder niedrig, können nicht ignorieren, wie Krämpfe verhindert werden können. Um dies zu tun, sollten Sie in kühlem, trockenem Ort aktiv werden, sich auf einen angemessenen Nachschub von Flüssigkeit und Mineralien zu widmen, den Verzehr von Lebensmitteln und Getränken mit einem hohen Natrium, Magnesium, Kalzium und Kalium. Auch sollten Sie keine körperliche Aktivität nach dem Essen ausüben, da die Verdauung eine große Menge Blut verbraucht und es vom Muskelgewebe abzieht. Versuchen Sie, den betroffenen Teil zu massieren und tauchen Sie ihn in heißes Wasser. Im Falle von entzündlichen Erkrankungen kann Ihr Arzt entzündungshemmende Medikamente verschreiben, die die Störung lindern können. Wenn Sie anstelle von tiefen Venenthrombosen, können Sie den Einsatz von Antikoagulantien, Thrombolytika machen, die Blutgerinnsel auflösen werden verwendet, um, sind aber nur selten verwendet. Auch abgestufte Kompressionsstrümpfe können ihren Teil dazu beitragen. Im Allgemeinen sollten Sie jedoch Ihren Lebensstil ändern, mit dem Rauchen aufhören, Übergewicht vermeiden und Ihren Blutdruck unter Kontrolle halten.