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Wellness: Wie Sie Ihr Leben in 8 Zügen verbessern können

Wellness verbessert das Leben 8 Züge

Gut leben, die Lebensqualität verbessern: Ziele, die wir uns alle gesetzt haben, mit mehr oder weniger befriedigenden Ergebnissen. Wohlbefinden ist gegeben durch das Erreichen eines Gleichgewichts - sehr fragil, lassen Sie uns die Wahrheit sagen - zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit; ein ausgewogenes Gleichgewicht durch einen gesunden Lebensstil, durch die Befriedigung der zwischenmenschlichen Beziehungen, durch eine lohnende Arbeit.

Wir sind nicht hier, um dir die Formel des Glücks zu geben, aber wir wollen dir anbieteneinige Ratschläge, die zu Ihrem Wohlbefinden beitragen können Sie zu ermahnen, sich um Sie zu kümmern: Immerhin die Frage, die.com Es stellt dich vielleicht nicht vor "Wie sehr liebst du dich? "

Beginnen wir mit Vorschlägen zur physischen Form.

Hier ist die Offenbarung, die die Freude aller Faulen machen wird: Bauchmuskeln tun jeden Tag weh. Ja, der Wunsch, die Muskeln des Unterleibs wie die der Riace-Bronzen geformt zu haben, überlastet die Wirbelsäule und unterwirft sie einer übermäßigen Anstrengung. Keine Ausreden für die Faulheit, aber die Übungen für die Bauchmuskeln sollten mit anderen abgewechselt werden, aber Sport muss regelmäßig durchgeführt werden.

Auch für den Rücken, ein Ratschlag speziell für Frauen: Auch wenn Mary Poppins jeden erstaunt, indem sie selbst die extravagantesten Gegenstände aus ihrer Tasche zieht, muss man sie nicht jeden Tag imitieren! Gehen mit sehr schweren Taschen ist ein erheblicher Aufwand für den Rücken, also gibt es zwei Alternativen: folgen Sie den Vorschlägen der Orthopäden, die einen Rucksack tragen, um das Gewicht besser zu verteilen, oder, wenn Sie sich nicht von Ihrer Tasche trennen können, leeren Sie sie von dem Überflüssigen und verzichte darauf, immer die Hälfte der Gegenstände des Hauses bei dir zu haben, weil "sie dienen könnten".

Guten Morgen kann man von der Nacht aus sehen: Es ist wichtig, gut zu ruhen, damit man den Tag mit der richtigen Energie erleben kann. Achten Sie auf das Kissen, das Sie im Bett haben: Wenn es alt und deformiert ist, wird es die Halswirbelsäule beschädigen. Britische Forscher schlagen vor, das Kissen alle 18 Monate zu ersetzen.

Lassen Sie uns zu einigen Hygienevorschriften übergehen. Versuchen Sie, sich mit Zahnseide vertraut zu machen. Die Anwendung dauert einige Zeit, aber Sie werden sich vor lästiger Karies - und dem salzigen Paket des Zahnarztes, das sie entfernen muss - und vor dem Risiko der Vermehrung der Wellness verbessert das Leben 8 ZügeBakterien, die sich vom Mund in den Körper ausbreiten können, bewahren.

Liebe Freunde, haben Sie gerade ein Kleid gekauft, dass Sie wirklich mögen? ruhig, ruhig, halte den Impuls, es zu tragen, bevor du nach Hause kommst. Die in den Läden ausgestellten Kleider werden angefasst, ausprobiert und erneut versucht, nach Hause gebracht und dann oft gewechselt; Es ist nicht schwierig sich vorzustellen, welche hygienischen Bedingungen beim Kauf der Kleidung gegeben sind. Nehmen Sie sich also die Angewohnheit an, alle neuen Kleidungsstücke zu waschen, bevor Sie sie tragen.

Und jetzt ein Ratschlag, um dem Alltag besser zu begegnen. Beginnen Sie am Tisch: Warum versuchen Sie nicht, sich eine lohnende Mittagspause mit Ihren Kollegen zu gönnen, anstatt in drei Minuten ein Sandwich vor dem Computer zu verschlingen, während Ihre Augen auf den Bildschirm gerichtet sind? Die Mahlzeiten sollten langsam verzehrt werden, um den Verdauungsprozess zu erleichtern und als "menschliche Wesen" braucht man Halt von der Arbeit und angenehme Momente, um mit Freunden zu verbringen, sogar am Tisch.

Kommen Sie am Ende des Tages mit der Liste der Verpflichtungen, die Sie von Tag zu Tag aufschieben? Versuchen Sie, das, was Sie zu tun haben, so weit wie möglich nicht zu verschieben: Die Quelle des starken Stresses ist in der Tat der Gedanke, der sich ständig den Dingen zuwendet, die noch nicht getan sind, die unweigerlich zunehmen. Nicht nur das: Die Angewohnheit, nach Ansicht einiger amerikanischer Gelehrter zu verschieben, könnte das Auftreten von Erkältungen und Einflüssen begünstigen. Denken Sie darüber nach: Wenn Sie im Bett krank sind, erhöht sich die Anzahl der noch nicht abgeschlossenen Verpflichtungen.

Schließlich, vielleicht der schwierigste Vorschlag: versuchen Sie, nachsichtig und verständnisvoll zu sein, zu vergeben und zu vergessen, so weit wie möglich. Hass und das Verlangen nach Rache sind Gifte, die menschliche Beziehungen verschmutzen und zerstören: Ressentiments und Feindseligkeiten können außerdem, wie das Rauchen, "die Gesundheit ernsthaft schädigen". Eine Studie der Universität von Tennessee hat kürzlich gezeigt, dass diejenigen, die negative Gefühle erleben, häufiger an Bluthochdruck leiden und Herzprobleme haben.

Kurz gesagt, versuche, gelassener zu sein, dich mehr zu lieben und zu lieben!

Francesca Di Giorgio

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