Wie man einem Trauerfall gegenübersteht: der Rat des Psychologen

Hier ist, wie man dem Verlust eines geliebten Menschen gegenübersteht und akzeptieren kann, dass Trauer den Schmerz überwindet

Eine Trauer zu leben ist nicht einfach. In diesen Tagen hat eine Abfolge von Gefühlen das Beste und du kannst dich geschlagen, wütend, traurig oder resigniert fühlen. Wir haben dem Psychotherapeuten Dr. Paola Valenzano ein paar Fragen gestellt, um zu verstehen, wie wir dem schwierigen Moment nach dem Verlust eines geliebten Menschen begegnen können.

Was sind die Stadien der Trauer?

Die erste Emotion, die du erlebst, wenn du trauerst, ist Unglaube, besonders wenn der Verlust der Person plötzlich und unerwartet war; Sie können die Nachrichten sogar ablehnen, weil Sie nicht akzeptieren können, dass die Person nicht mehr da ist.

Dann sind die Phasen, denen man sich stellen muss, für alle, die eine Trauer leben, fast immer gleich, können sich in Intensität und Dauer unterscheiden, aber die Art der Emotion wiederholt sich: Es gibt einen ersten Moment von tiefem Schmerz, in diesem Fall Jeder wird es sehen und ausdrücken, wie es seine eigene Natur ist, es gibt diejenigen, die gehen werden, um zu weinen, die scheinbar kalt bleiben werden, die sich erlauben werden, um Hilfe zu bitten, und die sich selbst auferlegen werden, um es allein zu bewältigen.

Dem Schmerz folgt Zorn, der Tod des Menschen, das Gefühl, Opfer von Ungerechtigkeit zu sein, denn die Welt funktioniert so, als sei nichts geschehen, weil die anderen nicht so sehr leiden wie die Person, die trauert.

Dann kommt das Gefühl der Schuld, wie die Person behandelt wurde, bevor er starb, für das, was er nicht sagen oder tun konnte, nicht hilfreicher gewesen zu sein, vor einer Krankheit nicht bemerkt zu haben oder nicht gemieden zu haben, Unfall.

Es besteht daher Angst, weil die Erfahrung des Todes, die so eng gelebt wird, die Wahrnehmung der Fragilität des Menschen wecken kann.

Die Akzeptanz dessen, was geschehen ist, das Bewusstsein, dass sich die Situation nicht ändern kann, die Person kann nicht zurückgehen, geschweige denn in die Vergangenheit zurückgehen, es hat keinen Sinn, damit aufzuhören, dafür zu leben.

Endlich kommt der Friede, das Gewicht schwindet langsam, im Alltag finden Sie Quellen der Freude, sie beginnen kleine Details ihres Alltags zu schätzen und den Wunsch wieder zu entdecken.

Wie können benachbarte Menschen jene Trauernden unterstützen?

Das Wissen um die oben beschriebenen Phasen kann für Menschen, die nahe bei denen sind, die trauern, eine große Hilfe sein, sie dient dazu, das Verhalten des anderen zu verstehen, es zu gestalten und einen Sinn zu ergeben. Grundlegend, Respekt für diese Emotionen, sie nie zu minimieren oder sie zu ermutigen, sie mit Leichtigkeit zu überwinden, würde diese Einstellung nichts anderes bewirken, als dass sie sich missverstanden fühlt, isoliert und vielleicht ihre Wut erhöht. Bereit sein, zuzuhören (wirklich, mit aktivem Zuhören, versuchen, sich mit der Person so viel wie möglich zu identifizieren), machen deutlich, dass das, was du erlebst, es teilen kann, dass du stark genug bist oder sogar, dass du dich nicht zurückhältst schrie, vielleicht sogar teilen, wenn es nötig war.

Aber auch als positive Mittel, die den Moment erfassen, um eine Ablenkung sogar banal vorzuschlagen, die das Schuldgefühl lindern, dass es die ersten Ausflüge oder das erste Lachen geben könnte, als ob es an Respekt vor dem Verstorbenen mangeln würde. Wenn Sie die Person kannten, schätzen Sie die positiven Momente, die Sie mit denen geteilt haben, die trauern.

Grundlegend ist es zu verstehen, wann die Trauer eine Grenze sowohl in der Intensität als auch in der Zeit überschreitet, weil sie zur Chronifizierung einiger der oben beschriebenen Einstellungen führen könnte, die stattdessen vorübergehende Modifikationen des Verhaltens sein müssen.

Was tun, wenn der Betroffene den Schmerz nicht überwinden kann?

Der erste schrie besteht darin, der Person zu helfen, sich der Tatsache bewusst zu werden, dass sie nicht trauert, was dazu führt, dass man um Hilfe bitten muss, eine Hilfe, die vorzugsweise durch Psychotherapie an einen Spezialisten gestellt werden sollte die Gedanken und Emotionen zu erkennen und zu verwalten, denen es sich zu stellen versucht, sich von schmerzhaften und schädlichen Überzeugungen zu befreien, um nützliche Ressourcen zu erlangen, um wieder Ruhe zu erlangen.

DIE FRAGEN ANTWORTEN:

Dr. Paola Valenzano.

Psychotherapeut Psychologe.