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Wie man psychologisches Wohlbefinden erreicht

psychologisches Wohlbefinden

Nicht nur körperlich, sondern auch mental gut zu sein, ist jedermanns Traum. Aber worauf kommt es an? Und vor allem, ist es möglich, den Weg zu beeinflussen, der uns dazu führt, dass es geschieht?

Psychisches Wohlbefinden ist ein genetischer Faktor, aber es hängt auch sehr davon ab, wie und wo du lebst! Es sind genau die Lebensstile und die Umwelt, neben der dna, die bestimmt, wie glücklich oder weniger wir sind. Die Psychologische Medizin hat kürzlich eine Studie des Nationalen Zentrums für Epidemiologie, Überwachung und Gesundheitsförderung (CNESPS) des Istituto Superiore di Sanità veröffentlicht: die Untersuchung wurde an 742 Zwillingsbrüdern im Alter von 23 Jahren durchgeführt und die 24 Jahre, die von denen ausgewählt wurden, die im ISS-Register eingetragen waren, und basierend auf dem Ryff-Modell, das von dem gleichnamigen Psychologen, Professor für Psychologie an der Universität von Wisconsin, entwickelt wurde, um den Grad des psychologischen Wohlbefindens zu quantifizieren.

Die Skala besteht aus 84 Items, 14 nach Maßstab, mit denen Individuen ihr Leben und sich selbst auf sechs Gebieten bewerten: Autonomie, positive Beziehungen, die auf Vertrauen mit anderen basieren, persönliches Wachstum, Selbstakzeptanz, einen Sinn in Leben und Umweltbeherrschung.

Antonella
Gigantesco
und Corrado Fagnani, Co-Autoren der oben genannten Studie, argumentieren, dass "dieDas psychische Wohlbefinden wird sowohl von Umweltfaktoren beeinflusst, die nicht im familiären Umfeld liegen, als auch von genetischen Faktoren": Die dna hätte die besten Voraussetzungen für die Verwaltung der zwischenmenschlichen Beziehungen - Ryffs Beziehungsgebiet, während die Umwelt für die Fähigkeit, Stress zu bewältigen und autonom zu handeln, und die Sphäre der Explikation der eigenen Fähigkeiten - grundlegend wäre respektive Autonomie und persönliches Wachstum.

Die Studie von CNESPS hat versucht, Faktoren zu identifizieren, die das psychische Wohlbefinden und damit auch das körperliche Wohlbefinden beeinflussen können: die Verbesserung der zweiten ist die Aufgabe der Medizin, aber für die ersteren kann nicht immer die aktuelle Psychologie und Psychiatrie viel - es ist genug, nicht so sehr an Menschen zu denken, die ein tatsächliches persönliches, emotionales und / oder physisches Trauma erlitten haben, sondern an den "einfachen" Stress, der die Lebensqualität jeden Einzelnen von Jugendlichen, Schwangeren, Arbeitern, arbeitslos....

Das psychische Wohlbefinden ist genauso wichtig wie das körperliche, vor allem, weil das Fehlen des ersten die Immunabwehr stark reduziert, wodurch das Individuum anfälliger für Krankheiten und Stress wird. Umgekehrt kann ein gesunder Körper in sich eine spirituelle Gelassenheit in sich tragen Stimulieren Sie die Kräfte und "fördern Sie Erholungsfähigkeiten" unglaublich!

Auch wenn die Umwelt und die Lebensgewohnheiten unsere Autonomie und unseren Antrieb bestimmen, unser Potenzial und unsere Ziele zu erreichen, ist es nicht so unmöglich, sich besser zu fühlen! Wenn wir in der Lage sind, den Weg anderer zu beeinflussen, achten wir auf den Hintergrund, den wir schaffen, weil unsere Energien zuerst übertragen werden und die Harmonie schaffen, die jeden Tag verbessert werden kann: Luftwechsel könnte zum Beispiel die beste Lösung sein in jenen Situationen, in denen wer und was uns umgibt, uns und unsere Stille nicht behindert.

Und es ist nicht nur eine reine Glückssache, sondern eine Neigung zum Glück selbst und unsere Veranlagung für das, was geschieht: Auch die anderen Bereiche von Carol Ryffs Skala setzen die Aristotelische Philosophie voraus, an die der Psychologe selbst angelehnt ist und die das glaubt Das größte Wohl des Menschen ist die Verwirklichung der authentischen menschlichen Natur - eudaimonisches Wohlbefinden: "Glück ist nur ein Aspekt dessen, was psychologisches Wohlbefindenpsychologisches Wohlbefinden ausmacht, und sollte nicht als Hauptindikator dessen angesehen werden, was ein gutes Leben auszeichnet“.

Was dann wirklich auf dieser Straße, die bergauf geht, das Leben ist, ist das Gefühl, es trotz allem zu schaffen, dem Alltag mit einem Lächeln zu begegnen und trotz der Hindernisse weiter zu wachsen sich um uns und unsere Lieben zu kümmern.

Das Geheimnis, gut zu leben, ist nicht so verborgen: Es ist genug zu wissen, wie man Dinge ansieht und schätzt, die normalerweise nicht zählen, einfach akzeptieren für das, was du bist, und ein für allemal lernen, uns wirklich zu lieben!

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