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Yoga ist auch gut für Kinder. Hier ist das Handbuch, das erklärt, wie es geht

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Es gibt diejenigen, die es als Sport ausüben, weil es die Muskeln stärkt und stärkt, und einige als Therapie, weil es Rückenschmerzen verursacht. Viele benutzen es als Entspannungsmethode, weil es hilft Stress abzubauen, andere um Gewicht zu verlieren, aufzuhören zu rauchen, besser zu schlafen, sich selbst zu kennen: Yoga ist gut für alle. Auch für die Kleinen.

Nutzen für Körper und Geist, kann eine gute Lebensphilosophie für Kinder sein und immer ihre Körperlichkeit und ihre emotionale Komponente entdecken. Angela Dunemann-Gulde, eine erfahrene Yogalehrerin und Mitglied des Berufsverbandes der Yogalehrenden in Deutschland, ist überzeugt.

"Die Fähigkeit vieler Kinder, immer etwas Gutes im Leben zu finden, verwundert mich immer noch, und sie in dieser Phase zu unterstützen, sie dazu zu ermutigen, ihre eigenen Stärken zu entdecken, ist der Kern meiner Arbeit“. So stellt Angela Dunemann-Gulde ihr von Erickson veröffentlichtes Buch "Wellness-Yoga für Kinder" vor, eine Sammlung aller Erfahrungen und Beobachtungen von über 10 Jahren Yoga-Unterricht für ihre kleinen Schüler.

Ideales Werkzeug für all jene Eltern, die mit ihren Kindern einen Pfad des Wissens über Yoga machen möchten, bietet das Handbuch eine große Auswahl an Übungen, die speziell für Baby-Leser entwickelt wurden. Eine Fee und ein Gnom beispielsweise begleiten den Leser durch alle Seiten des Buches und erzählen drei Geschichten, die sich im Laufe des Lesens entwickeln und dank der Yoga-Übungen zum Leben erwachen.

Übungen, die zum Beispiel Kindern helfen, ruhiger zu sein, weniger Angst zu haben, Gleichgewicht und Selbstvertrauen wiederzuerlangen und sogar jene physischen Phänomene zu reduzieren, die mit Emotionen verbunden sind, wie zum Beispiel der klassische Bauchschmerz zuvor zur Schule gehen.

Es gibt auch einen Abschnitt, der der Entspannung gewidmet ist: Eine Übung zum Beispiel wird helfen, jeden Teil des Körpers allmählich zu entspannen, indem er sich vorstellt, auf einem fliegenden Teppich zu sein. Und am Ende von allem sechs Geschichten, die man vorlesen und in die Praxis umsetzen kann.

Alles, was dann bleibt, die zur nächsten librerai gehen, das Buch zu kaufen und mit Ihrem Kind auf der Reise in die Welt des Yoga beginnen, einen Weg, um Ihren Alltag zu bereichern „beleuchten, wo vielleicht gibt es etwas im Dunkeln.“

Aber zuerst ist es gut, ein paar einfache Regeln zu kennen. Zuallererst ist es besser, in den letzten zwei Stunden keine Hauptmahlzeiten zu essen: Es ist schwierig, die Übungen bei vollem Magen richtig durchzuführen. Zweitens ist es notwendig, bequeme und weite Kleidung zu tragen, die die Bewegung des Körpers frei lässt. Schließlich ist es ratsam, während der Übungen viel Wasser zu trinken, da es zur Entschlackung und Entspannung beiträgt.

Gutes Yoga für alle, Jung und Alt!

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